Es gibt 10 magische Gemüse und Früchte, die wir beim Abnehmen essen. Dies geschieht, weil der Körper bei ihnen weniger Kalorien erhält, als er für ihre Verarbeitung ausgibt. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, können in unbegrenzten Mengen verzehrt werden und verlieren Gewicht. Wenn Sie das nächste Mal nach anderen Süßigkeiten oder Pommes greifen, denken Sie an diese Produkte.
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Bedienungsanleitung
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Eine ganze Tasse Sellerie enthält weniger als 20 Kilokalorien. Außerdem ist Sellerie reich an Ballaststoffen und seine regelmäßige Verwendung in Lebensmitteln verringert das Risiko für Eierstockkrebs.
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Eine Schüssel Salat enthält noch weniger - nur 8 Kilokalorien. Dabei ähnelt das Produkt dem Trinkwasser. Es gibt viele Salatsorten, die Sie für jeden Geschmack auswählen können. Zum Beispiel enthält Römersalat viel Eisen und Kalzium. Chicorée-Salat ist reich an Vitamin A.
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Eine Schüssel mit frischen Gurken fügt Ihnen 15 Kilokalorien hinzu, gesalzene - 18. Der nützlichste Teil einer Gurke ist ihre Schale, Vitamine und Mineralien sind darin konzentriert, und der Rest besteht hauptsächlich aus Wasser.
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Grapefruit ist auch kalorienarm, nicht umsonst bei seiner Verwendung, es gibt viele Diäten. Darüber hinaus ist es reich an Vitaminen und Antioxidantien, die zum Abbau von Fetten beitragen.
5
Äpfel können trotz einer geringen Menge an Kalorien unseren Bedarf an Zucker decken. Darüber hinaus enthalten sie viele Vitamine, Antioxidantien und senken den Cholesterinspiegel im Blut.
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Es ist unwahrscheinlich, dass Brokkoli Ihnen mehr als 50 Kilokalorien hinzufügt. Aber der Bedarf des Körpers an Vitamin A und C, Folsäure und Kalzium wird stillen. Darüber hinaus normalisiert diese Kohlsorte den Blutdruck und verhindert die Entwicklung von Darmkrebs.
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Zitronen reinigen den Körper, würzen frische Mahlzeiten mit ihrer angenehmen Säure und ihrem Aroma. Wenn Sie morgens einen Schub an Vitalität und Vitaminen erhalten möchten, die Funktion Ihres Körpers verbessern und Ihren Stoffwechsel steigern möchten, sollten Sie einen leeren Magen mit einem Glas Wasser und dem Saft einer halben Zitrone trinken. Sie schützen Sie auch vor Infektionen und stärken Ihre Immunität.
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Knoblauch ist das Lieblingsgewürz vieler. Es enthält Senföle zur Bekämpfung von Körperfett. Senkt den Cholesterinspiegel.
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Mango besteht wie Wassermelone hauptsächlich aus Wasser. Sie können als Süßungsmittel verwendet werden.
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Spargel stößt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper aus und enthält Substanzen, die Fettzellen abtöten können. Selbst Spargel verlangsamt den Alterungsprozess, tötet Krebszellen ab, reduziert Entzündungen und Schmerzen.