Treffen Sie sieben originelle und gesunde Cocktails, die an einem heißen Tag ein wunderbarer Genuss für Ihr Kind sein werden! Übrigens sind Erwachsene auch nicht abgeneigt, sich so einem leckeren anzuschließen!
Wählen Sie Ihr Rezept
In der Sommerhitze, wenn Sie keine Lust haben, am Herd zu stehen, werden Smoothies zu einer echten Rettung: Alles, was Sie brauchen, ist ein Mixer! Wenn Sie möchten, können Sie es problemlos mit in die Hütte nehmen und einen Cocktail an der frischen Luft genießen. Darüber hinaus enthält jeder Smoothie einen ganzen Komplex von Substanzen, die für den Körper notwendig sind, Vitamine, Mineralien … Nun, Sie können nicht erwähnen, dass es sehr lecker ist!
Machen Sie Smoothies aus allen Lieblingsspeisen: Experimentieren Sie mit dem Geschmack, fügen Sie verschiedene Gewürze hinzu … Aber probieren Sie zuerst die folgenden Rezepte.
Grünkohl + Banane + Erdnussbutter
Zutaten
- 1 Schaukelkohlkohl;
- 0, 5 Tassen Mandelmilch;
- 1 EL weiche Erdnussbutter;
- eine halbe kleine gefrorene Banane.
Entfernen Sie am Kohl die Stängel. Hacken Sie dann alle Zutaten (wenn Sie eine leistungsstarke Küchenmaschine verwenden, können Sie diese Option überspringen) und hacken Sie den Mixer glatt.
Erdbeeren + Apfel + Mandelöl
Versuchen Sie auch, Mandelpaste für Smoothies zu verwenden. Mit Erdbeeren und Äpfeln - eine magische Kombination!
- 0, 5 Tassen Mandelmilch;
- 4 große Beeren gefrorener Erdbeeren;
- 2-3 Eiswürfel;
- ein halber kleiner Apfel.
Wie in der vorherigen Version sollten auch alle Zutaten einfach mit einem Mixer gemischt werden.
Blaubeeren + Banane + Spinat
Weigert sich das Kind vollständig, Spinat zu essen? Verstecke gesundes Grün in einem köstlichen Smoothie!
- 0, 5 EL. fettarmer Kefir;
- 0, 25 Art. gefrorene Blaubeeren;
- eine halbe kleine gefrorene Banane;
- 0, 5 EL. frischer Spinat.
Probieren Sie auch diese Spinat-Option:
Spinat + Pfirsich + Kokosmilch
- 0, 5 EL. Kokosmilch
- 0, 5 EL. frischer Spinat;
- 0, 5 EL. gefrorene Pfirsichscheiben.
Gurke + Banane + Sojamilch
Versuchen Sie, Gurken einzufrieren: ob Sie es glauben oder nicht, aber sie werden … süß! Und passt perfekt in einen Bananen-Smoothie:
- 0, 5 Tasse leichte Schokoladen-Sojamilch;
- halbgefrorene Banane;
- ein halbes Glas gehackte gefrorene Gurken (vorher schneiden und einfrieren).
Kohl + Ananas + Orange
Kohl macht auch wunderbare süße Cocktails! Überzeugen Sie sich selbst:
- 0, 5 Tassen ungesüßte Mandelmilch;
- 2 Kohlkohlstiele;
- eine halbe kleine süße Orange;
- ein halbes Glas Ananaswürfel.
Spinat + Sellerie + Erdbeere + Banane
Lecker und gesund! Wenn Sie nicht mit Liebe zu Sellerie und Spinat brennen, ist dies eine ideale Option, da ihr Geschmack durch eine süße Banane und Erdbeere perfekt maskiert wird.
- 0, 5 Tassen Milch;
- 4 große gefrorene Erdbeeren;
- eine halbe kleine gefrorene Banane;
- ein halber kleiner Selleriestiel;
- eine Handvoll frischer Spinat.
Vergessen Sie nicht, den Sellerie von groben Fasern zu schälen und dann einfach alle Zutaten im Mähdrescher zu mischen.