Superfood (Superfood, Superfood) - Produkte natürlichen Ursprungs mit einer hohen Konzentration an Nährstoffen, die in bestimmten Wurzeln, Kräutern, Beeren, Blättern, Blüten, Früchten vorkommen, manchmal exotisch und selten. Sie gehören zu einer zusätzlichen Quelle für den Körper notwendige Nährstoffe, die Vitalität verleihen, die Vorteile von Ernährung und Bewegung steigern und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts von Mineralien und Vitaminen beitragen. Superfood kann sowohl roh als auch in Form von Lösungen, Pulvern, Extrakten und Säften verzehrt werden.
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Bedienungsanleitung
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Goji-Beeren. Goji-Beeren erinnern äußerlich an Rosinen und enthalten eine große Menge an Protein, Vitamin A, eine Rekordmenge an Vitamin C, Aminosäuren und Zucker. Es ist bemerkenswert, dass sie auch kalorienarm sind. Goji-Beeren können Tee oder andere Getränke ergänzen. Die empfohlene Aufnahme pro Tag beträgt 30-40 Beeren.
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Chia-Samen Sie wurden von den Bewohnern der alten Zivilisation Südamerikas verehrt, und das aus gutem Grund: Sie enthalten viele nützliche Fettsäuren, Antioxidantien, Mineralien, Eisen und Zink sowie Kalium. Chiasamen neigen dazu, in Wasser zu quellen, daher eignen sie sich gut für Desserts oder Pudding. Sie können 10-15 g solcher Samen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.
3
Spirulina-Algen. Diese Alge kann in Kapsel- oder Pulverform gefunden werden. Dieses Produkt enthält eine große Menge an Protein und Vitamin B12 und ist daher zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten geeignet.
4
Kakaobohnen. Frische Kakaobohnen übertreffen grünen Tee in Antioxidantien, Eisen und Magnesium. Es reicht aus, ein oder zwei Esslöffel Kakaobohnen zu Getränken oder Müsli hinzuzufügen, um Ihre Ernährung mit nützlichen Nährstoffen zu ergänzen.
5
Acai Beeren. Sie sehen aus wie Blaubeeren, wachsen aber in Südamerika. Acai-Beeren enthalten alle notwendigen nützlichen Elemente wie Ballaststoffe, Antioxidantien, Mineralien und Säuren. Sie können solche Beeren sowohl in Pulverform als auch in gefrorener Form finden. Um Ihre Gesundheit zu stärken, fügen Sie einfach ein paar Löffel zu Suppen, Müsli, Getränken oder Desserts hinzu.
