Leinsamen sind eine wirksame Hilfe im Kampf gegen Übergewicht. Darüber hinaus wirkt sich die Verwendung von Leinsamen positiv auf das Aussehen und das Wohlbefinden im Allgemeinen aus. Warum ist dieses Produkt so nützlich und wie kann man es zur Gewichtsreduktion verwenden?
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Was ist in Leinsamen enthalten?
Erstens enthalten sie mehr Pflanzenfasern, was für die Verdauung äußerst nützlich ist. Es hilft, den Stoffwechsel zu normalisieren und stimuliert den Darm. Zweitens sind Leinsamen eine Quelle für ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, die wiederum den Stoffwechsel beschleunigen und subkutane Fettspeicher verbrennen.
Wichtig! Nur eine viertel Tasse Leinsamen enthält 7 g Omega-3, was 156% der täglichen Aufnahme entspricht.
Wie helfen Leinsamen beim Abnehmen?
Die Verwendung von Bilgensamen hilft, den Insulinspiegel im Blut zu senken. Dank dessen legt der Körper weniger "in Reserve" und verbrennt mehr. Darüber hinaus senken Leinsamen den Spiegel des Hormons Leptin, das das Wachstum von Fettzellen stimuliert.
Wie benutzt man Leinsamen?
Leinsamen haben einen angenehmen Geschmack, sie werden normalerweise als Zusatz zu verschiedenen Gerichten verwendet. Sie können sowohl ganze als auch gemahlene Samen verwenden, damit diese noch besser aufgenommen werden. Leinsamen können zu Joghurt, Milch- oder Fruchtshake, Hüttenkäse, gemischt mit Frühstücksflocken oder Dressing für Gemüsesalat hinzugefügt werden.