Während des gesamten Lebens kann die weibliche Brust unter dem Einfluss verschiedener Faktoren an Elastizität verlieren und an Volumen verlieren. Die Hauptbedingung für das Wachstum der Brustdrüsen ist das hormonelle Gleichgewicht im Körper. Mit der richtigen Ernährung können Sie das optimale Verhältnis von männlichen und weiblichen Sexualhormonen aufrechterhalten.
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Bedienungsanleitung
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Im weiblichen Körper werden gleichzeitig männliche und weibliche Sexualhormone produziert. Wenn sich das Gleichgewicht in Richtung männlicher Hormone verschiebt, wirkt sich dies ungünstig auf das Aussehen aus: Die Haare auf Körper und Gesicht wachsen intensiv, die Haut wird fettig, die Brust verliert an Elastizität. Weibliche Hormone, insbesondere Östrogen, tragen im Gegenteil zur Gesundheit und Glätte der Haut sowie zur Elastizität der Brust bei. Eines der Anzeichen für einen Östrogenmangel ist Trockenheit und Absacken der Haut, erhöhte Zerbrechlichkeit von Haaren und Nägeln und eine Abnahme der Libido. Für Brustwachstum und Hautschönheit sollten Sie Ihre Ernährung mit Produkten bereichern, die Phytoöstrogene enthalten. Phytoöstrogene sind natürliche Pflanzenstoffe, die im Körper eine östrogene Wirkung haben können.
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Produkte mit einem hohen Gehalt an Phytoöstrogenen:
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Soja. Sojabohnen können in Form von Sojamilch, Fleisch, Nudeln, Spargel und Tofukäse verzehrt werden. Sojaprodukte sind bei richtiger Verarbeitung kalorienarm und können in die Ernährung aufgenommen werden. Zum Beispiel enthält Sojamehl 290 kcal und Weizenmehl - 340 kcal. Die Hauptbedingung ist, frisches oder gekochtes Soja ohne anschließendes Braten zu verwenden. Soja enthält die Vitamine A, E, K, B, C, Spurenelemente Kalium, Kalzium, Magnesium, Silizium. Darüber hinaus enthält es essentielle Aminosäuren und Fettsäuren. Die östrogene Wirkung von Soja beruht auf dem Gehalt an Isoflavonen. Die Aufnahme von Sojaprodukten in die Ernährung wirkt sich günstig auf den Zustand des weiblichen Körpers und positiv auf das Aussehen aus. Unter dem Einfluss von Phytoöstrogenen wird die Haut geglättet und das Volumen der Brust erhöht.
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Kohl Brokkoli und Rosenkohl enthalten Cumestane - eine Art Phytoöstrogen. Darüber hinaus ist Brokkoli kalorienarm und somit ein ideales Produkt für die richtige Ernährung. Diese Kohlsorte ist auch reich an pflanzlichem Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen. Brokkoli schützt wie Soja den Körper vor dem Auftreten bösartiger Tumoren. Es enthält eine große Menge an Antioxidantien, die das Altern des Körpers verhindern. Die Verwendung dieses Kohls verjüngt die Haut, da Brokkoli die Produktion von Kollagen stimuliert.
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Blattstiel Sellerie enthält auch Phytoöstrogene. Auch in seiner Zusammensetzung gibt es grobe Ballaststoffe, die die Arbeit des Darms normalisieren und zum schnellen Gewichtsverlust beitragen. Blattstielsellerie wird am besten roh verzehrt, um die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien zu erhalten. Fügen Sie dieses Gemüse zu Salaten hinzu oder verwenden Sie es als Beilage.
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Leinsamen und Leinöl. Leinsamen enthalten Lignane, die auch Phytoöstrogene sind und im Körper eine östrogene Wirkung haben. Leinsamen und Leinöl sind außerdem reich an Vitamin E und ungesättigten Fettsäuren. Das Öl senkt den Cholesterinspiegel im Blut und trägt nicht zum Wachstum von Fettgewebe bei. Daher ist es für die Ernährung geeignet.
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Phytoöstrogene kommen in Gewürzen wie Ingwer, Kurkuma, Salbei, Thymian und Nelken vor.
beachten Sie
Machen Sie vor der Verwendung der aufgeführten Produkte für das Brustwachstum eine Blutuntersuchung auf Östrogengehalt. Bei einem erhöhten Östrogenspiegel im Blut wird die Verwendung von Phytoöstrogenen nicht empfohlen.