Der allgemeine Zustand des Körpers und das Aussehen der Haut hängen von der normalen Funktion des Darms ab. Fast Food und schnelle Snacks während des Tages wirken sich negativ auf die Arbeit des Verdauungstrakts aus. Wir können unserem Magen selbst helfen, indem wir einfach die richtigen Lebensmittel essen, die eine gute Verdauung fördern.
Wählen Sie Ihr Rezept
Der Schuldige an einer gestörten Verdauung ist unsere Ernährung. Zum größten Teil besteht es aus bereits verarbeiteten Lebensmitteln, die wenig Ballaststoffe enthalten. Eine große Anzahl von halbfertigen Fleischprodukten, die den Löwenanteil des Kühlraums einnehmen, enthalten Antibiotika, wodurch der Darm die notwendigen Nährstoffe und Bakterien verliert. Diäten tragen auch nicht zu einer gesunden Flora im Magen bei. Jegliche Einschränkungen der Ernährung oder die Betonung Ihrer Ernährung auf nur wenige Produkte sind kein gutes Zeichen für den Verdauungstrakt.
Kefir schützt den Magen vor Störungen. Es ist schwierig, ein nützlicheres Produkt zu finden. Es enthält eine große Menge nützlicher Bakterien, die im Darm leben und dessen Funktion unterstützen. Nur ein Glas Kefir in der Nacht kann die Verdauung schnell verbessern und Magenprobleme während des Tages vermeiden.
Kohl Dieses Gemüse enthält eine große Menge an Ballaststoffen und ist ein universelles Produkt in jeder Küche. Daraus können Sie Salate machen, braten, schmoren, zu Borschtsch hinzufügen. Eingelegter Kohl fällt auf. Diese Brutstätte nützlicher Bakterien und Mikroorganismen kann Verdauungsprobleme schnell beseitigen.
Rote Beete. Die Wurzelpflanze hilft bei Verdauungsstörungen. Der Gehalt an einer großen Menge an Ballaststoffen und Pflanzenbestandteilen verleiht Rüben eine abführende Wirkung.