Jede Krankheit hat ihre eigenen Einschränkungen und Indikationen für die Verwendung bestimmter Lebensmittel, um die Gesundheit über viele Jahre aufrechtzuerhalten. Daher ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren, damit eine vollständige Untersuchung und Verschreibung der erforderlichen Medikamente sowie Empfehlungen für die richtige Ernährung durchgeführt werden.
Wählen Sie Ihr Rezept
Was sind nützliche Eier.
- Reich an Eiweiß, Mineralien, Antioxidantien, Makro- und Spurenelementen, enthält 12 Vitamine und Aminosäuren, die für den Körper notwendig sind.
- Enthalten nur 70 kcal.
- Erhaltung der Augengesundheit.
- Erlaubt durch alle Arten von gesunden Diäten.
- Deckt den Bedarf des Körpers an Proteinen ab.
- Erhöht nicht den Cholesterinspiegel.
- Enthalten Substanzen, die zur Stärkung der Immunität beitragen.
Eier nicht empfohlen:
- Nur nach Wärmebehandlung in Rohform verwenden. Da Hühnereier Salmonellose verursachen können.
- Das Essen einer großen Anzahl von Eiern kann die Nierengesundheit schädigen.
- Kann bei manchen Menschen Allergien auslösen.
Was ist möglich und was nicht mit Herzerkrankungen möglich.
Bei Herzerkrankungen wird empfohlen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben: Rauchen, minimaler Alkoholkonsum, und es nicht mit aktiven Bewegungen zu übertreiben. Ein sitzender Lebensstil ist zwar auch gesundheitsschädlich.
Eine gesunde Ernährung umfasst: Brot, Getreide, Getreide und ballaststoffreiche Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken.
Obst, gedünstetes und rohes Gemüse, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts um 6% reduziert wird. Gemüse hilft, hohen Blutdruck zu senken.
Nützliches Fleisch, Fisch und Eier, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Eier - eine der Komponenten einer gesunden Ernährung, erhöht das Risiko nicht, wenn Sie nicht mehr als ein Ei pro Tag essen. Fisch wird natürlich am besten in gekochter Form verzehrt. So speichert es vorteilhaftere Substanzen für den Körper.
Der Verzehr von Hühnereiern beugt Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor.
Bei Diabetes müssen Sie wissen:
- Welche Lebensmittel enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten, die den Blutzucker direkt erhöhen. Daher ist es einfacher, den Glukosespiegel zu kontrollieren.
- Es ist sehr nützlich, leicht verdauliche Kohlenhydrate zu kennen. Schließlich werden sie vom Körper benötigt, da sie eine Energiequelle für den Körper sind.
- Ein starker Anstieg des Zuckers beim Verzehr von Stärke kann durch bestimmte Verarbeitungs- und Kochmethoden verhindert werden. Das heißt, gedämpft, gekocht und natürlich leicht gebraten, mit gesunden Pflanzenölen.
- Milch und Milchprodukte sollten unbedingt konsumiert werden, jedoch mit einem minimalen Fettgehalt.
-Wählen Sie natürlich zuckerarme Lebensmittel.
- Achten Sie auch auf den Salzgehalt in Lebensmitteln. Es wird empfohlen, nicht mehr als 5 Gramm pro Tag aus verschiedenen Quellen zu beziehen.
-Vermeiden Sie Weißmehlprodukte. Gesalzenes Fleisch, Würstchen, gesalzener Hering und Konserven.