Pfirsich ist eine der beliebtesten Sommerfrüchte. Diese köstliche Frucht hat eine einzigartige Zusammensetzung und vorteilhafte Eigenschaften. Sein Kaloriengehalt ist sehr gering und die Auswirkungen auf die Gesundheit sind enorm. Dank des Pfirsichs können Sie in Form kommen, Ihre Figur verbessern und Ihre Batterien aufladen.
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Pfirsich ist eine Lieblingsfrucht vieler aus China stammender. Weich aussehende und süß schmeckende Früchte sind für diejenigen, die sich gesund ernähren und abnehmen möchten, unverzichtbar.
Pfirsichzusammensetzung
Pfirsich ist ein äußerst nützliches Produkt für den Menschen. 100 Gramm Obst enthalten Nährstoffe, Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Unter den Vitaminen, aus denen es besteht, können Carotin, mehrere B-Vitamine sowie die Vitamine E, K, C und eine kleine Menge Vitamin H unterschieden werden. Pfirsich enthält Natrium, Magnesium, Kalium, Kalzium, Silizium, Fluor, Eisen, Jod Mangan. Diejenigen, die eine schlanke Figur suchen, werden interessiert sein zu wissen, dass ein großer Pfirsich nur 45 Kalorien enthält.
Nützliche Eigenschaften
Die Frucht normalisiert das Kreislaufsystem. Durch den Gehalt an Vitamin C werden die Wände der Blutgefäße stärker, Plaques atherosklerotischer Natur lösen sich auf, Cholesterin wird reduziert. Hoher Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren sich unter dem Einfluss von Kalium und Magnesium. Die Blutgerinnung verbessert Vitamin K und Folsäure und Eisen tragen zur Bildung roter Blutkörperchen bei.
Pfirsich hilft beim Aufbau des Magen-Darm-Trakts, da er reich an Ballaststoffen ist, die den Darm stimulieren. Außerdem hat die Frucht ausgeprägte choleretische und harntreibende Eigenschaften, wodurch sie hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, und die Nierenfunktion verbessert.
Der Verzehr von Pfirsichen verbessert Gelenke und Knochen. Calcium und Phosphor beschleunigen Stoffwechselprozesse bei Arthritis, Arthrose, Osteochondrose und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Die Transformation der Haut ist durch die Aufnahme von Pfirsichen in die Ernährung zu spüren. Carotin hilft der Haut, samtig und rötlich zu werden, und Äpfelsäure, Zitronensäure und Weinsäure sind an der Regeneration der Epidermis beteiligt, wodurch abgestorbene Hautpartikel schnell abgezogen werden.
Pfirsiche stärken die Immunität. Eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen hilft, Krankheiten auch in der kalten Jahreszeit zu vermeiden.
Figur und Pfirsiche
Pfirsiche wirken sich positiv auf die Gewichtserhaltung aus und helfen sogar beim Abnehmen. Ihr niedriger Nährwert sowie ihre Beteiligung an der Beschleunigung des Stoffwechsels tragen dazu bei, mit einem integrierten Ansatz zur Verbesserung der Zahl hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Eine Diät beim Verzehr von Pfirsichen wird vereinfacht, da sie den Ton erhöhen und auch ausgezeichnete Feinde von Stress sind: Beruhigen Sie den Nervenzustand und vermeiden Sie Depressionen.