Moderne Produzenten bieten uns eine Vielzahl von diätetischen und gesunden Produkten an. Erfüllen sie unsere Erwartungen?
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Bedienungsanleitung
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Müsli
Fertiges Müsli enthält mehr als 400 kcal pro 100 g. Gebackenes Müsli, Müsli mit Zusatzstoffen (Honig, Schokolade) sind besonders gefährlich - sie enthalten viel Zucker. Wenn Sie ein wirklich gesundes Produkt verwenden möchten, dann tun Sie es selbst: eine Packung Haferflocken, getrocknete Früchte, Sonnenblumenkerne.
2
Energieriegel
Verkauft in Apotheken und Reformhäusern. Sie sind jedoch überhaupt nicht diätetisch. Ein Riegel kann bis zu 300 kcal enthalten. Der Hauptzweck solcher Riegel ist es, Energiereserven aufzufüllen, und Sportler benötigen sie für lange Strecken.
3
Fettarmer Joghurt
Es wird angenommen, dass Sie fettarme Lebensmittel essen müssen, wenn Sie auf Diät sind. Fettarme Produkte haben jedoch einen schlechteren Geschmack als herkömmliche Produkte. Daher fügen die Hersteller ihnen beispielsweise Zucker oder Stärke hinzu. Dies erhöht den Gesamtkaloriengehalt und den Gehalt an schnellen Kohlenhydraten.
4
Säfte
Frisch gepresste Säfte enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten. Um ein Glas Orangensaft zuzubereiten, werden ungefähr 6 Orangen benötigt. Das heißt, ein Glas Saft enthält so viele Kalorien wie in 6 Orangen. Es ist gesünder, Obst zu essen als Saft daraus. Da zieht der Saft schneller ein.
5
Synthetische süße Getränke
Es scheint, dass Süße durch Zuckerersatzstoffe bereitgestellt wird, in denen es keine Kalorien gibt. Solche Getränke können jedoch schädlich sein. Darüber hinaus vermitteln sie kein Gefühl der Fülle, sondern steigern nur den Wunsch, sie immer mehr zu nutzen.
6
Trockenfrüchte
Sie müssen vorsichtig mit getrockneten Früchten sein, in kleinen Dosen essen. Um die Schmackhaftigkeit zu verbessern, wird getrockneten Früchten Saccharose und Schwefel für ein schönes Aussehen zugesetzt. Solche Ergänzungen helfen nicht, Gewicht zu verlieren.