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Wassermelone
Der zweifelsfreie Anführer des August ist eine saftige und leckere Wassermelone. Es ist allgemein anerkannt, dass Wassermelone nur Wasser und Zucker ist. Aber das ist überhaupt nicht so, in einer grünen Beere gibt es viele Vitamine, Mineralien, Antioxidantien sowie eine sehr kleine Anzahl von Kalorien - etwa 30 Kalorien pro 100 Gramm.
Wassermelone ist in der Lage, den Blutdruck zu normalisieren, Fettleibigkeit, Krebs, Diabetes, Asthma, Herzerkrankungen, Blutgefäße und das Verdauungssystem zu verhindern. Saftige Beeren bestehen zu 90% aus Wasser und sind daher an heißen Sommertagen ein hervorragendes Mittel gegen Austrocknung.
Wassermelone ist auch nützlich für schöne glatte Haut, gesundes glänzendes Haar, erhöhte Energie und Gewichtsverlust. Es fördert das Haarwachstum, befeuchtet die Haut und hat eine gesunde Farbe.
Melone
Melonen enthalten sehr wenig Kalorien, fast keine Fette, aber süße Früchte enthalten viele wichtige Vitamine und Mineralien:
- Vitamin C ist notwendig für das Wachstum und die Erhaltung aller Körpergewebe, die Wundheilung und die Wiederherstellung von Knochen und Zähnen.
- Vitamin A wird für gesunde Zähne, Haut, Knochen und Schleimhäute benötigt. Es hilft dem Sehsystem und trägt zur Gesundheit der Netzhaut bei. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Fehlfunktionen des Immunsystems führen.
- Kalium ist wichtig für die Erhaltung der Herzgesundheit. Der Konsum von ausreichend Kalium kann helfen, den Blutdruck zu senken und die negativen Auswirkungen von natriumreichen Lebensmitteln zu verringern.
Blaubeeren
Diese Beere ist nicht so häufig, aber eine der gesundheitsförderndsten. Blaubeeren enthalten viele Antioxidantien, die zur Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens beitragen. Gefrorene Beeren behalten alle vorteilhaften Eigenschaften bei, so dass Sie das ganze Jahr über Blaubeeren genießen können.
Blumenkohl
Wie anderes Kreuzblütlergemüse kann Blumenkohl Krebs vorbeugen, daher empfehlen Ärzte, ihn mehrmals pro Woche zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten, Blumenkohl zu kochen: im Teig gebraten, gedämpft, gebraten, sautiert, Suppen, Eintöpfe.
Gurken
Obwohl Gurken zu 95% aus Wasser bestehen, enthalten sie viel Ballaststoffe und Nährstoffe. Frische Gurken können überschüssiges Wasser, Giftstoffe und Schadstoffe aus dem Körper entfernen, Hunger und Durst perfekt stillen, der Bauchspeicheldrüse helfen, Schwellungen lindern und den Druck senken.
Aubergine
Dieses lila Gemüse enthält alle notwendigen Spurenelemente. Auberginen sind perfekt für Vegetarier und diejenigen, die Gewicht verlieren - sie verleihen Gerichten eine „fleischige“ Struktur, enthalten wenig Kalorien, entfernen Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit. Sie können gebraten, mit Belag gebacken, zu Fleisch- und Gemüsegerichten hinzugefügt werden. Und was für ein leckerer und gesunder Auberginenkaviar! Die Hauptsache ist, die Jahreszeit dieses gesunden Gemüses nicht zu verpassen.
Knoblauch
Knoblauch ist nicht nur eine wunderbare, nicht nahrhafte Methode, um den Gerichten Geschmack und Geschmack zu verleihen. Dieses erstaunliche Gemüse kann Krebs vorbeugen, die Immunität stärken und viele Krankheiten bekämpfen.
Nektarine
Diese saftigen und köstlichen Früchte enthalten viele Substanzen, die der Gesundheit und Schönheit zuträglich sind. Nektarine hilft dem Körper, sich von Toxinen und Toxinen zu reinigen, und ist nützlich für das Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem. Es hilft bei Verstopfung, Anämie, Übergewicht und schwacher Immunität. Mit viel Nektarinen in der Saison können Sie schöne Haare, Haut, Nägel machen.