Ist es schwierig, Süßigkeiten abzulehnen und deshalb nicht abzunehmen? Wechseln Sie zu hausgemachten Süßigkeiten: Mit ihnen können Sie eine Diät einhalten und gleichzeitig keine Süßigkeiten ablehnen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - 150 Gramm getrocknete Aprikosen
- - 1 Banane
- - 40 Gramm Haferflocken
- - 4 EL. Löffel Kokosflocken
Bedienungsanleitung
1
Gießen Sie getrocknete Aprikosen mit kochendem Wasser und lassen Sie sie eine halbe Stunde einwirken.
2
Lassen Sie dann das Wasser ab und drehen Sie die getrockneten Aprikosen zusammen mit der geschälten Banane und dem Haferflocken. Oder Sie können alles mit einem Mixer zu einer homogenen Masse schlagen.
3
In die resultierende Masse 2 EL geben. Esslöffel Kokosflocken.
4
Mischen und rollen Sie kleine Kugeln. Jede Rolle in der restlichen Kokosnuss.
5
Fertige Kugeln lassen sich 20 Minuten bei Raumtemperatur trocknen.
6
Dann legen Sie sie für 2 Stunden in den Kühlschrank.
beachten Sie
Das Rezept ist für 20 Stück Süßigkeiten ausgelegt.
Nützliche Ratschläge
Die ungefähre Garzeit beträgt 45 Minuten. Jede Süßigkeit hat ungefähr 90 kcal.