Frauen auf verschiedenen Diäten sind oft an Möglichkeiten interessiert, den Hunger zu unterdrücken, was vom Hauptziel ablenkt und viel Unbehagen verursacht. Mit diesem Gefühl umzugehen ist sehr schwierig, außerdem verursacht es Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, verminderte Leistung und andere negative Phänomene. Ist es also möglich, selbst mit dem Hunger umzugehen?
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Appetit betrügen
Sie können das Hungergefühl täuschen, indem Sie eine große Menge Flüssigkeit zu sich nehmen, die nicht nur den Appetit trübt, sondern auch dem Körper hilft, Fett abzubauen. Grüner Tee oder Mineralwasser mit Zitrone und ohne Gas ist für diesen Zweck am besten geeignet. Sie können auch Säfte trinken, diese enthalten jedoch Zucker. Daher ist es besser, Fruchtgetränke durch Tomatensaft zu ersetzen, der wenig Kalorien und fast kein Fett enthält. Sie müssen sehr langsam essen, vorsichtig kauen und es in Ihrem Mund halten.
Wenn Sie essen, sollten Sie kleine Gerichte verwenden, damit das Gehirn die Täuschung kleiner Portionen, die auf einem großen Teller liegen, nicht wahrnimmt.
Damit der Magen schnell mit einer kleinen Menge Nahrung gesättigt ist, können Petersilie und frische Minze zu den Gerichten hinzugefügt werden. Sie müssen Obst oder Gemüse essen. Sie sollten auch nicht auf nicht sehr scharfe Lebensmittel verzichten, die die Fettverbrennung beschleunigen und die Geschmacksknospen beruhigen, das Völlegefühl verlängern und einen neuen Hungeranfall verzögern. Wenn der Körper Süßigkeiten benötigt, können Sie ihm Glukose in Form eines Teelöffels Honig geben, der Wasser oder Tee zugesetzt wird.