Die Zeit für die Neujahrsfeiertage rückt näher. Eine sehr schwierige Zeit für Liebhaber eines gesunden Lebensstils, da die Feiertagstische mit Junk Food und Junk Food übersät sind. Es gibt einige "Life Hacks", mit denen Sie essen und fit bleiben können!
Wählen Sie Ihr Rezept
Soda, Säfte
Solche Getränke gibt es auf fast jedem Neujahrstisch. Sie enthalten eine große Menge einfacher Kohlenhydrate, dh Zucker. Saccharose wiederum erhöht sehr schnell die Glukose im Blut und lagert sich leicht in den Fettreserven des Körpers ab.
Wie kann dies ersetzt werden? Schauen Sie sich das Etikett an, denn es gibt viele alternative Arten von süßen kohlensäurehaltigen Getränken, die kein einziges Gramm Zucker enthalten. Sie enthalten 0 Kalorien. Tatsache ist, dass Süßstoffe zugesetzt werden, die bei sparsamem Verzehr nicht viel Schaden anrichten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Speichersaft ein gesundes Produkt ist, ist dies in den meisten Fällen nicht der Fall, da er mit Wasser und Zucker verdünnt ist.
Mayonnaise
Fast alle Theken sind mit diesem Produkt verstopft, da kein einziger Feiertag vollständig ist, ohne Salate mit Mayonnaise zu verfeinern. In den meisten Fällen ein großer Fettanteil, der 67% erreicht. Pro 100 Gramm enthält ungefähr 300 Kalorien, wie Sie wissen, ist niemand auf einen Löffel beschränkt.
Wenn Sie irgendwo in den Ecken suchen, finden Sie eine alternative Mayonnaise, in der "einfach" steht. Das heißt, ein solcher Verband enthält etwa 20% Fett. Im Geschmack ist diese Sauce der, an die wir alle gewöhnt sind, praktisch nicht unterlegen, und die Kosten sind ungefähr gleich. Kleide deinen "Olivier" mit einer solchen Mayonnaise, um der Figur keinen unnötigen Schaden zuzufügen.
Brot
Normalerweise kauft jeder eine Art Brot, Weißbrot, um verschiedene Sandwiches zu machen. Es gibt immer Brötchen in den Regalen. Sie müssen nicht das billigste kaufen, das nach Styropor schmeckt, und die Vorteile sind ungefähr gleich. Kaufen Sie diejenigen, die teurer sind, aber ein solches Brot hat einen niedrigen Kaloriengehalt, eine hochwertige Zusammensetzung und einen noch besseren Geschmack als gewöhnliches Brot.
Wurst
In jeder Wurst ist in der Regel kein normales Fleisch enthalten. Das heißt, ein solches Produkt wird größtenteils aus tierischen Abfällen hergestellt. Zum Beispiel sind gute saubere Fleischstücke 4-5 mal teurer als Würste. Sie hätte keinen so niedrigen Preis gehabt, wenn sie einen großen Prozentsatz Fleisch gehabt hätte. Das Vergnügen dieses Produkts ist ausschließlich auf Geschmacksverstärker und eine große Menge Salz zurückzuführen.
Kaufen Sie geräucherte Hühnerbrust, machen Sie daraus Salate. Um ganz fanatisch zu sein, kochen Sie das Huhn. In der Tat ist das Fleisch geschmacklich der gewürzten Wurst nur wenig unterlegen. Aber Sie werden keine großen Portionen Salz und Fett aus Wurstprodukten erhalten.