Die verbotene Frucht war und ist faszinierend. Wahrscheinlich kann dies das bösartige Verlangen nach Süßigkeiten erklären. Es ist schwer, aber machbar, dieses Verlangen nach Essen abzulehnen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Zucker für eine Person ist sowohl notwendig, wenn die Maßnahme eingehalten wird, als auch gefährlich, wenn er übermäßig absorbiert wird. Obwohl die Liebe zu Süßigkeiten häufiger zu einer echten Sucht wird, wie eine Droge.
Sie können ohne Zucker leben, Sie müssen nur Ihre Essgewohnheiten neu aufbauen. Übermäßiger Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln bedroht nicht nur Übergewicht, hormonelle Störungen und Diabetes, sondern kann auch die Immunität um das 17-fache verringern.
Passen Sie Ihre Ernährung schrittweise an und führen Sie neue Gewohnheiten in den Alltag ein:
Verlassen Sie sich auf Vitamine. Ein unbändiges Verlangen nach Süßigkeiten tritt oft auf, wenn dem Körper einige Nährstoffe fehlen. Es zieht eine verbotene Belohnung an, wenn nicht genug Magnesium und Chrom vorhanden sind. Diese Substanzen sind für die Übertragung von Glukose auf die Zellen verantwortlich.
Es lohnt sich, einen Arzt zu konsultieren, der die entsprechenden Tests verschreibt und einen Multivitamin-Komplex empfiehlt, um die fehlenden Substanzen auszugleichen. In der Regel verschwindet das Problem nach ein paar Wochen von selbst.
Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Eine schlechte und gedankenlose Ernährung gibt dem Gehirn ein Signal, den Körper aufgrund von Produkten, die eine Schockdosis Glukose enthalten, irgendwie zu beleben.
Versuchen Sie, täglich Obst und Gemüse zu konsumieren. Ballaststoffe geben Sättigung und Mineralien und Vitamine geben dem Körper die notwendige Energie.
Darüber hinaus enthalten Früchte Zucker. Seine Norm ist im Gegensatz zu Süßigkeiten sicher und nur vorteilhaft. Natürlicher Zucker verursacht auch keine "süße" Sucht.
Trainieren Sie Ihren Körper mit Sport. Sport entwickelt Disziplin und Willenskraft. Wenn es eine ständige Beschäftigung mit etwas gibt, gibt es keine Zeit und keinen Wunsch, sich im Fernsehen mit Leckereien zu füllen. Der Nutzen wird offensichtlich sein - der Körper wird Harmonie gewinnen, und der Körper, der nicht in Abhängigkeit von Zucker gerät, wird die Jugend behalten.
Körperliche Aktivität kann nach eigenem Ermessen gewählt werden. Selbst für faule und eingeschränkte Gesundheit gibt es für jeden einen Sport.
Erlaube keinen Hunger. Wenn eine Person hungrig ist, gibt das Gehirn nur ein Signal - den Hunger mit etwas Leckerem, Süßem, Schädlichem zu übertönen. In solchen Momenten ist die Hühnerbrust mit Salat der nahrhaften Schokoladentafel unterlegen.
Es ist optimal, Behälter mit Snacks zur Arbeit zu nehmen und in regelmäßigen Abständen zu essen. Dieser einfache Tipp hilft, brutalen Hunger zu verhindern.
Ersetzen Sie Zucker durch gesunde Süßigkeiten. Eine Regel ist so alt wie die Welt, wird aber ständig vernachlässigt. Es ist unmöglich, unser Gehirn zu täuschen, und es wird immer Glukose benötigen. Es ist notwendig für das Leben und angemessene Denkprozesse, daher ist es völlig unmöglich, süßen Kraftstoff abzulehnen. Glücklicherweise gibt es gesunde Alternativen, die nicht weniger süß als Zucker sind.
Es können getrocknete Früchte, Nüsse, Honig oder ein paar Nelken dunkler Schokolade sein. Solche Produkte sind nicht nur nützlich, sondern können auch nicht schlechter als duftendes Backen aufheitern.
Gewohnheiten allmählich ändern. Beschränken Sie sich nicht: Es ist unmöglich, Zucker sofort oder am folgenden Montag zu essen. Fangen Sie klein an - Konsistenz und Systemizität können großen Erfolg erzielen.
Ersetzen Sie beispielsweise in der ersten Woche ein Viertel Ihrer üblichen Ernährung durch gesunde Schokolade oder Obst. Wenn Sie es gewohnt sind, raffinierten Kaffee zu trinken, reduzieren Sie schrittweise die Anzahl der Zuckerwürfel. So vermeiden Sie störende Ausfälle und kommen langsam aber sicher zu einer gesunden und richtigen Ernährung.