Snacks gehören zum Leben von Menschen, die fraktionierte Mahlzeiten zu sich nehmen. Diese kleinen Mahlzeiten sollen das Auftreten von starkem Hunger zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen verhindern. Snacks können sowohl nützlich als auch gefährlich sein.
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Die Hauptgefahr von Snacks besteht darin, dass Menschen eine solche Mahlzeit oft als unbedeutend betrachten und sie in der täglichen Ernährung nicht berücksichtigen. In diesem Fall kann eine Person nach einer halben Stunde - ein Bonbon, nach einer weiteren halben Stunde - zuerst ein paar Nüsse essen - Tee mit Keksen trinken. Mit einer solchen Ernährung werden Sie selbst durch ein diätetisches Frühstück, Mittag- und Abendessen nicht vor Fettleibigkeit bewahrt, denn wenn Sie alle Kalorien zählen, erhöhen Sie aufgrund von Snacks Ihren täglichen Kaloriengehalt um das 2-3-fache.
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Unsichere Snacks werden auch spät abends oder abends arrangiert. Wenn Sie sich nicht auf ein Glas Kefir beschränken, tritt bei einer solchen Mahlzeit eine zusätzliche Menge überschüssigen Fettes in Ihrer Taille auf. Und wegen der schweren Nahrung wird Ihr Magen die meiste Zeit der Nacht arbeiten, Sie werden nicht gut schlafen.
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Eine weitere Gefahr von Snacks sind die schädlichen Produkte, die Menschen oft wählen. Viele Menschen, die es eilig haben, stillen ihren Hunger mit Süßigkeiten, Crackern, Pommes, Suppen und Instantnudeln. Solche Gerichte sind sehr kalorienreich, weil enthalten eine große Menge einfacher Kohlenhydrate und sind aufgrund von Lebensmittelzusatzstoffen, Geschmacksverstärkern und Salz ungesund.
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Der gefährlichste schnelle Snack ist Fast Food. Hamburger, Pommes Frites, Nuggets, gegrilltes Hähnchen, Döner und andere Lebensmittel aus Fast-Food-Betrieben enthalten viel Fett und schädliche Zusatzstoffe, aber nur wenige gesunde Substanzen. Solche Lebensmittel werden häufig unter unhygienischen Bedingungen unter Verwendung minderwertiger Produkte zubereitet. Dadurch können Sie nicht nur übergewichtig werden, sondern auch krank werden.
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Eine Person verschlimmert häufig den Schaden, der durch die falschen Lebensmittel entsteht, die für einen Snack ausgewählt wurden, indem sie auf der Flucht isst und große Stücke schlecht kaut. Es ist unwahrscheinlich, dass eine solche Mahlzeit Ihrem Körper zugute kommt. In einigen Jahren werden Sie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben.
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Um einen Snack nützlich zu machen, müssen Sie einige Regeln befolgen. Essen Sie nicht auf der Flucht - es wirkt sich negativ auf die Arbeit des Magens aus. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um einen Snack zu genießen. Die Portionen für diese Mahlzeit sollten klein sein, damit Sie nicht viel Zeit benötigen.
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Snack nur mit nützlichen und hochwertigen Produkten: Joghurt, Kefir, Beeren, Bananen, Äpfeln, getrockneten Aprikosen, Mandeln, gekochter Hühnerbrust. Sie können ein paar Scheiben Schokolade essen, aber nur dunkel. Akzeptabel für einen Snack und Salate aus frischem Gemüse - sie helfen Ihnen, bis zur Hauptmahlzeit durchzuhalten und Ihren Magen zu verbessern.