In der fernen Sowjetunion war ein Fisch mit einem mysteriösen Namen - Iwashi - sehr verbreitet. Iwashi-Hering hat nichts mit Hering zu tun, dies ist fernöstliche Sardine, wie das Wort "Iwashi" zeigt - auf Japanisch "Sardine".
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Vorteile von Iwashi Hering
Iwashi-Hering ist ein ziemlich öliger Fisch, der mit Fischöl gesättigt ist und wiederum viele Vitamine enthält. Fischöl ist eine Quelle für nützliche mehrfach ungesättigte Säuren: Omega 3 und Omega 6 sowie Protein und Kalzium. Alle diese Substanzen wirken sich günstig auf die Stärkung von Knochen und Gelenken aus, tragen zur Stärkung der Immunität, zu einer guten Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und zur Verbesserung des Hautzustands bei, auch bei Krankheiten wie Psoriasis. Um Vorteile zu erzielen und Ihren Körper mit nützlichen Substanzen anzureichern, müssen Sie mindestens zweimal pro Woche Fischtage vereinbaren.
Die im Iwashi-Hering enthaltenen nützlichen Substanzen verringern den Triglyceridspiegel im Blut, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird verringert und das darin enthaltene Fischöl verhindert Herzrhythmusstörungen. Mehrfach ungesättigte Säuren verhindern die Entwicklung von Krebstumoren und tragen bei onkologischen Erkrankungen zur Aufrechterhaltung des Normalgewichts bei. Fischöl schützt die Lunge und beugt Atemversagen vor. Das Essen von Fischöl gegen Arthritis stoppt den Entzündungsprozess, lindert Schmerzen und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke.
Ein Stück Iwashi-Hering kann Sie aufmuntern und aus einem depressiven Zustand herausholen. Die Unterdrückung erfolgt aufgrund eines Mangels an Omega-3-Fettsäuren und Serotonin, die in diesem Fisch im Überschuss vorhanden sind. Und Fischöl reduziert die Aggressivität und unterdrückt Stresshormone, die zu Krämpfen der Herzarterien führen. Es ist nützlich, während der Schwangerschaft Fisch zu essen, da dies zur guten Entwicklung des Nervensystems des ungeborenen Kindes beiträgt.