Lazy Haferflocken sind perfekt für diejenigen, die ihre Gesundheit überwachen - dies ist ein sehr nahrhaftes und gesundes Gericht, das viel Protein und Ballaststoffe enthält. Ein solcher Brei kann zum Frühstück gegessen, zur Arbeit oder zum Training mitgenommen werden.
Wählen Sie Ihr Rezept
Fauler Haferflocken kocht sehr schnell. Sie müssen ein sauberes Glas nehmen, Haferflocken hineinlegen, Joghurt ohne Zusatzstoffe, Milch, Zucker oder Süßstoff, Beeren und Obst hinzufügen. Das Glas muss geschlossen und der Inhalt gut geschüttelt werden. Sie können noch etwas Obst darauf legen und es mit Müsli mischen. Das Müsliglas muss fest verschlossen und in den Kühlschrank gestellt werden. Auf diese Weise zubereiteter Brei kann 2 bis 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Der Behälter kann ein beliebiges Volumen haben, es ist jedoch bequemer, Dosen mit einem Fassungsvermögen von 0, 4 bis 0, 5 Litern zu entnehmen.
In wenigen Stunden wird in Milch und Joghurt getränktes Haferflocken weich und schmackhaft. Die Konsistenz des Breis hängt von der Menge der zugesetzten Milch ab - je mehr Milch, desto dünner der Brei.
Das Rezept ist sehr flexibel und ermöglicht es Ihnen, immer mehr neue Variationen zu kreieren, indem Sie verschiedene Zutaten nach Ihren Wünschen kombinieren. Sie können dem Brei Rosinen, Nüsse, etwas Honig, Stücke verschiedener Früchte, Marmelade und Marmelade hinzufügen. Milch und Joghurt können fettfrei sein - dies hat keinen Einfluss auf den Geschmack von Brei.
Solcher Brei wird kalt verwendet, aber wenn Sie wirklich wollen, können Sie ihn aufwärmen. Stellen Sie dazu das Breiglas in die Mikrowelle und erhitzen Sie es auf die gewünschte Temperatur. Beim Erhitzen muss die Abdeckung entfernt werden.