Neujahrsferien werden immer von Spaß und einem langen Fest begleitet, das schwer für den Körper ist. In der Regel führen solche Zusammenkünfte zu einer Reihe von zusätzlichen Pfunden und zu Fehlfunktionen des Körpers. Um sich jedoch vor übermäßigem Essen zu schützen, folgen Sie einfach einfachen Regeln.
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Bedienungsanleitung
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Was ist das neue Jahr ohne Champagner?! Es ist kaum vorstellbar. Achten Sie jedoch mehr auf sauberes Wasser, das sicherlich mit der Einführung alkoholischer Getränke verbunden sein muss. Beachten Sie, dass ein Glas Wasser auf 50 g starken Alkohol oder ein Glas Wein fällt. Verlassen Sie sich so oft wie möglich auf sauberes Wasser und lassen Sie Ihre Freunde bei alkoholischen Getränken bleiben.
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Versuchen Sie, Neujahrsgerichte weniger nahrhaft zu machen. Sogar die üblichen traditionellen Salate können zu gesunden Lebensmitteln verarbeitet werden. Ersetzen Sie die Wurst durch gekochtes Fleisch und Mayonnaise mit Sauce und Naturjoghurt, und Ihre Gerichte funkeln in völlig anderen Farben.
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Ändern Sie die übliche festliche Tischdekoration für Russen. Es ist nicht notwendig, dass der Tisch voller Leckereien war und Salate in riesigen Becken standen. Geben Sie dem Urlaub mehr Gourmet und Ästhetik. Servieren Sie Mahlzeiten in kleinen Portionen, wie es in Restaurants üblich ist, damit die Gäste den Geschmack und das Aroma des Gekochten genießen können.
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Vergessen Sie zwischen den festlichen Festen nicht, dem Körper eine Pause zu gönnen und sich zu erholen. Essen Sie zu diesem Zeitpunkt mehr fermentierte Milchprodukte sowie Fleisch, Gemüse und Obst. Vergessen Sie nicht Produkte, die B-Vitamine enthalten - Gemüse, Eier, Getreide, Bohnen usw.
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Zu guter Letzt gibt es Ratschläge zu den Essenszeiten. Versuchen Sie, bis Mitternacht Gerichte zu probieren, und verbringen Sie den Rest des Urlaubs damit, spazieren zu gehen, zu tanzen und aktiv an öffentlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Sie müssen nicht alle 15 Minuten eine Gabel nehmen, um etwas zu essen. Es ist besser, Wasser oder zumindest Saft zu trinken. Dann werden die Neujahrsfeiertage hell und freudig erscheinen und der Körper wird Sie mit guter Gesundheit zurückzahlen.
beachten Sie
Laut Statistik nimmt jeder Russe in den Neujahrsferien etwa 0, 5 kg Übergewicht zu. Versuchen Sie, sich vor solchen Folgen des Festes zu schützen.