Eine Rohkostdiät ist eine Ablehnung von tierischen und künstlich zubereiteten Nahrungsmitteln. Dies ist keine Diät oder ein Weg, um Gewicht zu verlieren. Dies ist eine neue Lebensweise. Menschen, die Rohkost essen, fühlen sich wie neugeboren, da sie den gesamten Körper vollständig von Giftstoffen reinigen und die Energie erhöhen. Trotzdem ist der Übergang zu einer Rohkost ein sehr schwerwiegender Schritt, der sehr sorgfältig durchgeführt werden muss.
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Was essen Rohkosthändler? Grüns, Obst, Gemüse, Nüsse usw. Grundsätzlich alles, was in der Sonne wächst und Samen zur weiteren Fortpflanzung enthält. Der Anteil von Gemüse an der Ernährung eines Rohkosthändlers beträgt 25-30% und von Obst etwa 50%.
Viele Ernährungsberater raten dazu, sehr langsam auf eine Rohkost umzusteigen. Vielleicht sogar im Laufe des Jahres. Zuerst müssen Sie zum Vegetarismus wechseln, dann schrittweise zu diesem Ernährungssystem. Dies ist die Meinung der Ärzte.
Die Meinungen der Praktizierenden selbst sind unterschiedlich. Sie argumentieren, dass der Übergang abrupt sein muss und dass es notwendig ist, psychologisch abzulehnen. Sie betrachten dies als das Gleiche wie das Aufhören mit Rauchen und Alkohol, das heißt sofort und für immer. Mit welcher Meinung man einverstanden ist, wählt jeder für sich, da eine Rohkost ein neues, noch nicht vollständig untersuchtes Ernährungssystem ist. Aber die Leute, die zu diesem System wechselten, fühlten sich wirklich besser. Das ist eine Tatsache.
Meiner Meinung nach spielt hier der psychologische Aspekt eine große Rolle. Wenn eine Person nicht mental vorbereitet ist, kann ein solches Ernährungssystem schädlich sein. Schließlich finden wir uns während des Übergangs aus allem heraus, woran wir uns seit unserer Kindheit gewöhnt haben: lecker, süß, Mehl, Fleisch usw. Es wird nicht alles geben, was uns gefällt. Daher kann eine Person während des Übergangs unter Depressionen, Beschwerden, schlechter Gesundheit und einer Verschlimmerung chronischer Krankheiten aufgrund des Nervensystems leiden. Darauf müssen Sie bewusst vorbereitet sein.
Wenn Sie sich dennoch für eine Rohkost entscheiden, sollten Sie einen Lieblingsbeschäftigung haben, der vom Essen ablenkt. Wenn Sie im Büro arbeiten und nach Hause gehen, um die Zeit zu vertreiben, werden Sie keinen Erfolg haben. Sie müssen immer gut gelaunt sein und sich ständig weiterentwickeln. Nur dann besteht die Möglichkeit, erfolgreich auf eine Rohkostdiät umzusteigen.
Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie erst nach 2-3 Monaten „sauberer“ Ernährung einen positiven Effekt bemerken. Aber wenn Sie das Ergebnis spüren, werden Sie wahrscheinlich nicht mehr zum alten Essen zurückkehren wollen. Und für diese Gesundheit wird es Ihnen danken!