Der Sommer ist die Zeit, um den Körper zu reinigen und gleichzeitig ein paar Pfunde abzunehmen. Entladetage sind im Sommer einfacher und nützlicher zu arrangieren.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- Fisch
- Bohne
- -Wasser
- Säfte
- Obst
- Gemüse
- -Milchprodukte
Bedienungsanleitung
1
Verweigere alles Fett und Butter. Beseitigen Sie Lebensmittel wie Wurst, Würstchen, Knödel, Brötchen, Müsli in Milch und Butter aus Ihrer Ernährung. Kochen Sie sich gekochten Fisch, essen Sie Bohnen, damit Sie Proteine ohne Fett und Konservierungsstoffe erhalten.
2
Trinken Sie Wasser, es entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Auch Obst- und Gemüsesäfte, die nicht gekauft, sondern zu Hause hergestellt werden, eignen sich hervorragend zur Klärung.
3
Alkalische Lebensmittel sind nützlich für die Reinigung des Körpers. Zu den Früchten zählen Äpfel und Bananen. Zitrone eignet sich auch zum Entladen und wird während der Verdauung zu einem starken Auslaugungsprodukt. Aber saure Beeren müssen aufgegeben werden. Sie erhöhen den Säuregehalt, der während der Reinigung unbrauchbar ist.
4
Konzentrieren Sie sich bei Gemüse auf Wurzelfrüchte. Und die meisten von ihnen essen frisch in Form von Salaten. Kochen Sie Kartoffeln in ihrer Schale und essen Sie nicht mehr als einmal pro Woche. Einige Gemüsesorten können gedämpft oder gekocht werden.
5
Damit der Körper während der Reinigung keinen Kalziummangel hat, essen oder trinken Sie täglich drei Milch- oder Sauermilchprodukte (jeweils 200 g). Sie müssen Milchprodukte ohne Fruchtfüller konsumieren.
beachten Sie
Die Dauer der Fastentage sollte 10 Tage betragen. Wenn alle Regeln erfüllt sind, werden Ihnen minus 2-3 kg zur Verfügung gestellt.