Ich nenne diesen Salat „Gast vor der Haustür“: Ich habe immer eine Reihe von Produkten im Kühlschrank, damit ich meine Freunde oder Familie bei Bedarf schnell mit diesem leckeren, befriedigenden und gesunden Salat verwöhnen kann. Ich schlage vor, Sie schreiben das Rezept auf.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - Thunfischkonserven - 1 Dose,
- - Kohl (vorzugsweise Peking) - 300 g,
- - Karotten -1 Stk.,
- - Zwiebeln - 1 Stk.,
- - Ei - 2 Stk.,
- - Mais in Dosen - 1 Dose,
- - Sojasauce - nach Geschmack,
- - Pflanzenöl.
Bedienungsanleitung
1
Mischen Sie Fisch, Mais, fein geriebene Karotten, zerkleinerten Kohl, gehackte Eier, verbrühte und verbrühte Zwiebeln.
2
Mit Öl füllen. Fügen Sie Sojasauce oder kalorienarme Mayonnaise hinzu.
3
In eine Salatschüssel geben, mit schwarzen Olivenhälften und Petersilienzweigen garnieren. Salat ist fertig.
beachten Sie
Die Liste der erforderlichen Produkte enthält kein Salz, da Sojasauce als Dressing verwendet wird. Dies ist eine leckere und gesunde Alternative zu normalem Salz.
Nützliche Ratschläge
Thunfisch enthält lebenswichtige Aminosäuren. Es hat auch viel Phosphor und Vitamine. Sogar an einigen kulinarischen Universitäten in den Vereinigten Staaten wurden Thunfischgerichte eingeführt, als obligatorisches Menü für Studenten, um Prüfungen abzulegen!