Leichtes und gesundes Frühstück in Form eines Smoothie, das für eine Person, die einen gesunden Lebensstil unterstützt, immer noch notwendig ist. Natürlich mögen Sellerie und Karotten als Teil eines nahrhaften Getränks nicht angenehm sein, aber um davon zu profitieren und nicht die Stirn zu runzeln, ist es wichtig, Gemüse und Obst richtig zu kombinieren. Zum Beispiel ist Sellerie in Kombination mit einer Banane fast nicht zu spüren. Eine Karotte verleiht dem Getränk einen süßen und schönen Farbton.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - Banane - 1 Stk.;
- - Sellerie mit Blättern - 2 Stiele;
- - Karotten - 1 Stk.;
- - Honig - 1 TL
- - Naturjoghurt ohne Zusatzstoffe - 100 g;
- - Zimtpulver - 0, 5 TL;
- - Petersilie - 3-4 Zweige.
Bedienungsanleitung
1
Bereiten Sie die Zutaten vor. Karotten abspülen, schälen, in Stücke schneiden. Eine Banane ist am besten ein wenig überreif zu wählen. Schälen, zerbröckeln. Sellerie waschen und überschüssiges Wasser abbürsten.
2
In einem Behälter, in dem Sie die Produkte verarbeiten, die Scheiben Banane, Karotten und Sellerie falten. Fügen Sie Joghurt hinzu, Sie können Kefir verwenden. Ersetzen Sie Joghurt an Entladetagen durch normales Trinkwasser. Gießen Sie einen Löffel Honig, Zimt und Petersilie hinein. Alle Produkte mit einem Mixer aufschlagen, zunächst mit niedriger Geschwindigkeit, dann mit hoher Geschwindigkeit arbeiten. Machen Sie eine homogene, üppige Mischung.
3
Gießen Sie den Bananen-Sellerie-Smoothie in Gläser. Bieten Sie Mandeln oder Rosinen für ein gesundes Frühstück an.