Eine Rohkost ist ein Lebensmittelsystem, bei dem die Verwendung von Produkten ohne Wärmebehandlung erlaubt ist.
Wenn Lebensmittel keiner Hitze ausgesetzt sind, werden darin Enzyme gespeichert - Enzyme, die aktiv an der Aufrechterhaltung der Immunität und der gesunden Funktion des Körpers beteiligt sind. Rohkost ist "lebend", was seine vorteilhaften Eigenschaften bestimmt.
Wählen Sie Ihr Rezept
Rohkosthändler können folgende Lebensmittel essen:
- Blattgemüse (Salate, Dill, Petersilie, Basilikum, Brennnessel usw.);
- Obst (frisch oder getrocknet);
- Gemüse außer Stärke (frisch und getrocknet);
- Beeren (getrocknet, frisch);
- Nüsse und Samen (nicht gebraten);
- Honig;
- Seetang;
- Meersalz in kleiner Menge;
- getrocknete Kräuter und kaltgepresste Pflanzenöle;
- Sämlinge von Getreide und Samen (Kichererbsen, Buchweizen, Weizen, Roggen, Hafer, Sonnenblumenkerne usw.);
- Wasser (lebendes, d. h. strukturiertes Silizium).
Einige Produkte dürfen auf 35-40 Grad Celsius erhitzt werden. Dies gilt für Produkte, die bei der Verarbeitung ihre Eigenschaften nicht verlieren: Karotten, Kohl. Es ist auch möglich, Kräuter in warmem Wasser (nicht mehr als 40 Grad Celsius) zu brauen. Sie können viele verschiedene und leckere Gerichte aus akzeptablen Produkten zubereiten.
Erlaubt, aber in begrenzten Mengen: Sauerkraut, Essig, Meersalz, Bananen, Joghurt (je nach Art der Rohkost), Zwiebeln, Knoblauch.
Bei Rohkost gibt es einige Variationen bei akzeptablen Produkten. Rohkosthändler sind also in 5 Hauptbereiche unterteilt:
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Allesfresser Rohkosthändler. Bei dieser Ernährungsmethode sind alle Rohkost zulässig, einschließlich Fleisch, Fisch, Eier und aller Milchprodukte.
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Rohes Fleisch und Fleischessen. Sie können jedes rohe und getrocknete Fleisch essen, aber Sie müssen Gemüse, Gemüse und Obst, Öle, Getreide und alle Milchprodukte minimieren.
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Rohe Vegetarier. Alles, was Vegetarier essen, ist zulässig, mit einer Ausnahme: Essen sollte nicht gekocht werden. Eier und Milch sind akzeptabel, Fleisch und Fisch ausgenommen.
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Rohe Veganer. Nur Rohkost, tierische Produkte ausgeschlossen.
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Fructorians. Erlaubt nur Früchte - Früchte, Beeren, in roher Form.
Eine Rohkost kann zu einem Lebensstil werden. Viele Menschen greifen jedoch für einen kurzen Zeitraum von mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren auf ein solches Ernährungssystem zurück, um den Körper zu verbessern und Gewicht zu verlieren.
Gewichtsverlust tritt aufgrund der Tatsache auf, dass bei einer solchen Ernährung Toxine den Körper verlassen und Lebensmittel kalorienarm sind. Es gibt keine gebratenen, gekochten, stärkehaltigen Lebensmittel in der Nahrung, Transfette und Karzinogene werden beim Kochen nicht gebildet, was wiederum den Körper heilt.
All dies trägt zum Wohlbefinden und einem Gefühl zusätzlicher Energie bei, viele Krankheiten verschwinden von selbst.
Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie auf dieses Nahrungsmittelsystem umsteigen!