Sie können nicht ohne Teekekse auskommen? Stellen Sie sicher, dass die Kekse gesund sind und keine Spuren auf der Figur hinterlassen. Ein Multi-Müsli-Obst-Müsli-Keks ist ideal zum Frühstück oder für einen frühen Snack.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - Haferflocken 250 g
- - Cornflakes 30 g
- - getrocknete Früchte (Pflaumen, getrocknete Aprikosen) je 100 g
- - Nüsse (Mandeln oder Walnüsse) 50 g
- - Kokosflocken 50 g
- - Rosinen 100 g
- - getrocknete Erdbeeren 100 g
- - Butter 100 g
- - Kristallzucker 30 g
- - flüssiger Honig in hellen Tönen von 4 EL. l
Bedienungsanleitung
1
Gießen Sie getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen und Erdbeeren mit kochendem Wasser und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken. Große Elemente in kleine Stücke schneiden.
2
Die Mandeln fein hacken.
3
Butter, Zucker und Honig in die Multicooker-Schüssel geben. Erwärmen Sie die Mischung im "Multipovar" -Modus 10 Minuten lang auf eine Temperatur von 130 Grad.
4
Flocken, Mandeln und Kokosnuss hinzufügen. Mische. Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf dem gesamten Boden der Schüssel und drücken Sie sie vorsichtig mit den Händen zusammen.
5
Im Multi-Cook-Modus bei einer Temperatur von 160 Grad 45 Minuten kochen. Entfernen Sie den Kuchen erst, wenn er vollständig abgekühlt ist.
6
Schneiden Sie den fertigen Kuchen in Streifen oder Quadrate. Auf Tellern, Ausstechformen oder Papierservietten anordnen.
beachten Sie
Zum Mittagessen (um 10-00 Uhr) werden Müsli-Kekse empfohlen, die mit Mineralwasser ohne Gas abgespült werden. Multi-Getreide-Kekse sättigen und stimulieren schnell das Gehirn. In der Ernährungsvariante werden Zucker-, Schokoladen- und Kokosflocken am besten eliminiert.
Nützliche Ratschläge
Anstelle von Erdbeeren können Sie auch Beeren oder Orangenschnitzel verwenden. Wenn Sie möchten, dass die Kekse dunkel sind, fügen Sie Buchweizenflocken oder dunkle Schokolade hinzu. Bewahren Sie Kekse in Folienverpackungen an einem kühlen Ort auf. Haltbarkeit: nicht mehr als 7 Tage.