Haferflocken sind ein Lebensretter für diejenigen, die Gewicht verlieren und völlig unerträglich sind, um mit den Versuchungen umzugehen, da dies ein sehr schmackhaftes, nahrhaftes und allgemein gesundes Produkt ist.
Wählen Sie Ihr Rezept
Haferflocken und Mehl sind reich an B-Vitaminen. Haferkochungen haben einhüllende Eigenschaften und werden daher häufig bei der Behandlung von akuten entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts eingesetzt.
Die Vorteile von Haferflocken zur Gewichtsreduktion
- Ballaststoffe in Haferflocken wirken sich positiv auf die Darmflora aus, verbessern die Peristaltik und helfen, die Verdauung zu normalisieren.
- Haferflocken stimulieren Stoffwechselprozesse und helfen dem Körper, Kariesprodukte loszuwerden.
- Verhindert die Ansammlung von Körperfett.
- Es beseitigt die Stagnation des Wassers.
Wie man in der Sonne Gewicht verliert?
Trotz alledem kann die regelmäßige Verwendung von Haferflocken die Figur schädigen, da das Produkt eine angemessene Menge an Kalorien (360 kcal pro 100 Gramm) und ziemlich viel Stärke enthält, die während der Verdauung in Zucker umgewandelt wird. Wie verlieren Sie Gewicht auf Haferflocken? Die Antwort ist einfach - beachten Sie die Moderation und einige Regeln:
- Wählen Sie Getreide aus Haferflocken und Herkulesflocken und vermeiden Sie Instant-Lebensmittel.
- Essen Sie nicht mehr als drei Portionen Haferflocken pro Woche.
- Kombinieren Sie Haferflocken nicht mit Milch, sondern kochen Sie Brei im Wasser. Dann können frische Beeren oder Fruchtstücke hinzugefügt werden. Besser noch, Haferflocken-Suppe kochen!
Diät Hafer Suppen
Hafersuppe mit Zwiebeln
Zutaten
- 150 g Haferflocken;
- 1 Liter gefiltertes Wasser;
- 4 Zwiebeln;
- 1 Karotte;
- 1 Haufen Grün;
- 1 EL. ein Löffel geruchloses Olivenöl;
- das Salz.
Kochen:
Wasser in die Pfanne geben, Salz und Olivenöl hinzufügen, auf den Herd stellen und zum Kochen bringen. Das Gemüse schälen, die Karotten auf einer mittleren Reibe reiben, die Zwiebeln fein hacken. Das vorbereitete Gemüse in die Pfanne geben und 10 Minuten kochen lassen. Fügen Sie am Ende des Garvorgangs das Müsli hinzu und lassen Sie es bis zum Kochen auf dem Herd. Auf dem Tisch servieren, auf Teller verschütten und mit frisch gehackten Kräutern bestreuen.