Es ist kein Geheimnis, dass die meisten Menschen, die sich selbst an die Prinzipien einer gesunden Ernährung halten, von Zeit zu Zeit Fast Food essen möchten. Und die meisten von ihnen sind sich bewusst, dass das Essen aus einem Fast-Food-Café nicht das gesündeste ist.
Wählen Sie Ihr Rezept
Wie kann man Fast Food verbessern und in ein Fast Food Café gehen, ohne die Gesundheit und den Körper zu schädigen?
Zuallererst sollte der Besuch verschiedener Catering-Punkte nicht regelmäßig sein, dh nicht öfter als 1-2 Mal im Monat. Nach dem Mittagessen oder einem Snack in ein Café zu gehen ist besser, dann viel körperlich zu essen, funktioniert nicht.
Wenn Sie das Menü studieren und Ihre Wahl beenden, haben Sie einen Hamburger oder Cheeseburger, keine Bigmacs und andere Sandwiches mit einem großen, doppelten oder doppelten Präfix.
Bei der Auswahl eines Getränks ist es besser, auf einer Schachtel Saft oder einer Flasche Mineralwasser zu bleiben, idealerweise ohne Gas, Cola und andere kohlensäurehaltige Getränke, die viele Kalorien und unnötige Farbstoffe und Aromen enthalten.
Pommes Frites sind ein beliebter Leckerbissen für die meisten Cafébesucher, aber um ihre Gesundheit zu schützen, lohnt es sich, sie durch „Dorfkartoffeln“ oder andere gebackene statt frittierte Kartoffeln zu ersetzen. Saucen und Soße werden normalerweise für jede Beilage angeboten, es ist besser, Senf oder Ketchup für Kartoffeln zu nehmen, da Mayonnaise und Käse oder süß-saure Saucen sehr kalorienreich sind und letztere auch verschiedene Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker enthalten.
Es ist Zeit für ein Dessert. Verweigern Sie Muffins und Muffins und ersetzen Sie sie durch gewöhnliches Eis ohne Sirup, Marmelade und Schokoladenstückchen, die von Caféarbeitern beharrlich angeboten werden.