Das Frühstück ist die Basis des Tages. Dies ist eine bekannte Tatsache. Er lädt uns mit Energie auf und gibt uns die Kraft, alltägliche Probleme zu lösen. Dementsprechend sollte das Frühstück nahrhaft und gesund für den Körper sein. Es stellte sich jedoch heraus, dass nicht alle Produkte mit solchen Eigenschaften die morgendliche Ernährung ausmachen können. Mal sehen, welche Lebensmittel Sie auf nüchternen Magen nicht essen können und warum.
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Zitrusfrüchte
Diese Gruppe umfasst Orangen, Kiwi, Ananas und andere Früchte, deren Verwendung auf leeren Magen Allergien auslösen und Gastritis hervorrufen kann. Bevor Sie ein Glas Zitronensaft trinken, müssen Sie daher unbedingt mit Haferflocken frühstücken.
Bananen
Diese Früchte werden auch zum Frühstück auf die schwarze Liste gesetzt, da sie viel Magnesium enthalten. Dieses Element ist für die Regulation des Herz-Kreislauf-Systems verantwortlich. Experten sagen, dass das morgendliche Essen von Bananen auf nüchternen Magen das Gleichgewicht von Kalzium und Magnesium im Körper stören kann. Dies wiederum verringert die Stressresistenz, verursacht Schwäche, Schwindel und Herzrhythmusstörungen.
Rohes Gemüse
Frische Salate und nur rohes Gemüse an sich sind sehr gesunde Lebensmittel, die reich an Spurenelementen und Ballaststoffen sind. Vergessen Sie jedoch nicht die Säuren, die sie enthalten. Aufgrund dieser Komponente empfehlen Experten nicht, rohes Gemüse auf nüchternen Magen zu essen - dies kann Gastritis und sogar ein Magengeschwür verursachen.
Joghurt
Vielleicht werden viele überrascht sein, aber Joghurt wurde auch auf die berüchtigte schwarze Liste gesetzt. Und das alles wegen der darin enthaltenen Sauermilchbakterien. Wie sich herausstellte, braucht unser Körper sie am Morgen nicht. Somit ist der Nutzen dieses Produkts, das auf nüchternen Magen konsumiert wird, leider Null. Ernährungswissenschaftler empfehlen, einige Stunden nach dem Frühstück oder abends Joghurt zu essen.
Süßigkeiten
Am Morgen wacht unser Körper gerade auf und nicht alle Organe des Verdauungstrakts sind bereit, sofort mit voller Kraft zu arbeiten. Das Essen von Süßigkeiten auf nüchternen Magen belastet die Bauchspeicheldrüse. Sie kann immer noch nicht die richtige Menge Insulin produzieren, was zu einem Anstieg des Blutzuckers führt.
Kaffee
Seltsamerweise, aber das von vielen geliebte Getränk kann morgens nicht auf nüchternen Magen getrunken werden. Natürlich sprechen wir über dicken und aromatisch gebrühten Kaffee. Wie Studien von Experten gezeigt haben, reizt es die Magenschleimhaut, was zur Produktion großer Mengen Magensaft beiträgt. Und das kann Gastritis hervorrufen.
Kalte Getränke
Und der letzte Punkt auf der schwarzen Liste sind kalte Getränke. Leider können sie den Verdauungsprozess nicht richtig starten. Daher ist es besser, sie durch warme zu ersetzen. Übrigens können Sie hier auch Wasser einschließen, das manche Leute morgens trinken, um die Verdauung zu erleichtern. Die Wassertemperatur sollte Raum oder etwas höher sein.