Die Nährstoffe, an denen Nüsse reich sind, sind lebenswichtige Produkte für den Menschen. Doppelte Nüsse sind nützlich für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Warum sollten Nüsse gegessen werden, wenn eine Frau eine Diät macht?
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Pistazien - eine Quelle für Gamma-Tocopherol
Gamma-Tocopherol, das in grünlich gefärbten Pistazien vorkommt, ist eine bestimmte Form von Vitamin E, die eine Erkrankung des Nervensystems wie die Parkinson-Krankheit verhindern kann. Dieses Vitamin schafft es, einige Arten von Krebs, eine häufige Alzheimer-Krankheit, zu besiegen. Das Vorhandensein einer signifikanten Menge Kalium in Pistazien wirkt sich günstig auf die Zellgesundheit aus. Für die Erhaltung des Sehvermögens sorgt Lutein, ein in Pistazien enthaltenes Pigment Zeaxanthin.
Mandel-befriedigend
Das von Experten festgestellte Gleichgewicht von Proteinen und Kohlenhydraten in Mandeln ermöglicht den Ersatz von Weizenmehl durch Mandelmehl, das bei der Zubereitung einer Reihe von Gerichten verwendet werden sollte. Der Vorteil von Mandeln ist ein direkter Zusammenhang mit einem Anstieg des Serotonins, der den Appetit verringert. Die Wirksamkeit von Mandeln zur Gewichtsreduktion wurde von Wissenschaftlern nachgewiesen, die festgestellt haben, dass Diätetiker nur eine Handvoll (30 Gramm) pro Tag benötigen. Mit gesunden Fetten angereichert, tragen Mandeln zur Knochenbildung bei und verbessern die Gehirnfunktion. Wenn Sie Pistazien vor der Hauptmahlzeit zu sich nehmen, können Sie Ihren Hunger voll stillen.
Universal Walnuss
Walnuss ist unverzichtbar bei der Zubereitung von kulinarischen Köstlichkeiten, deren Universalität auch zur Gewichtsreduktion verwendet wird. Aufgrund des Vorhandenseins von Mikroelementen aus Kupfer und Mangan beschleunigt der Verzehr dieser Art von Nüssen den Stoffwechsel, was zu einer intensiven Fettverbrennung führt. In Nüssen enthaltene Ellaginsäure ist auch am Prozess des Gewichtsverlusts beteiligt und wirkt als aktiver Kämpfer gegen Krebs.
Sanfter Cashew
Cashewnüsse sind für die Aufrechterhaltung des Immunsystems unverzichtbar. Diese Nuss ist in großen Mengen mit Eisen gesättigt und versorgt die Körperzellen mit dem Sauerstoff, den Zink benötigt, um zu funktionieren. Die inhärente Öligkeit von Cashewnüssen macht sie nicht kalorisch. Experten haben herausgefunden, dass anderthalb Cashewnüsse fünfeinhalb Kilokalorien ausmachen. Die Nuss verursacht ein Gefühl der Fülle und behindert die Gewichtszunahme, wenn bis zu 5 Körner pro Tag vorhanden sind. Cashew enthält sogenannte ungesättigte Fettsäuren, die nicht in Vorräten gelagert, sondern verbrannt werden.