Auf die ewige Frage "Was würdest du essen, um Gewicht zu verlieren?" Es gibt viele Antworten, darunter Lebensmittel mit negativen Kalorien. An sich enthält kein Produkt negative Kalorien, aber es gibt Produkte, für deren Verdauung Sie fast oder so viele Kalorien verbrauchen müssen, wie das Produkt selbst enthält.
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Bedienungsanleitung
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Welche Lebensmittel enthalten einen negativen Kaloriengehalt? Am häufigsten sind Brokkoli. Dieses wunderbare Gemüse enthält nur 25 Kalorien in 100 Gramm, für deren Verdauung der Körper 25-28 Kalorien verbrauchen muss.
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Denken Sie daran, dass Sie rohes Gemüse oder mit minimaler Wärmebehandlung essen müssen. Alle mit Ballaststoffen gesättigten Gemüsesorten lassen den Körper hart arbeiten und verdauen sie. Andere Lebensmittel mit negativen Kalorien sind Sellerie, Rotkohl, Radieschen, Paprika, Pilze, saure Beeren wie Preiselbeeren, Blaubeeren und Preiselbeeren.
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Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass jede Ernährung ausgewogen sein sollte, es ist absolut unmöglich, nur Produkte mit negativem Kaloriengehalt zu essen. Optimal, wenn sie 20-30% Ihres täglichen Menüs ausmachen. Und Sie können Gewicht verlieren und Gewicht verlieren ohne Diäten.
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Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Verwendung von Lebensmitteln mit negativen Kalorien ist Wasser. Es ist mühsam, in ausreichenden Mengen zu verwenden und am besten zu kühlen. Ein Glas kaltes Wasser 20 Minuten vor einer Mahlzeit hilft also, Verdauungsprozesse zu aktivieren und Kalorien zu verbrauchen, denn bevor Sie gekühltes Wasser aufnehmen, muss der Körper es erwärmen.