Hungergefühl, es ist so nervig. Und das Wichtigste ist, dass es nicht immer richtig ist, das heißt, nicht immer, wenn es bei uns auftritt, bedeutet es, dass wir wirklich essen wollen. Und hier sind einige Möglichkeiten, dies zu beheben.
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Bedienungsanleitung
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Das erste ist natürlich, so viel Wasser wie möglich zu trinken. Überraschenderweise verwechseln wir in 8 von 10 Fällen Durst mit Hunger. Falsche Hungerbedürfnisse helfen daher, ein Glas Wasser zu eliminieren.
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Kennen Sie so etwas wie Akupunktur? Mit anderen Worten, dies ist eine Auswirkung auf unseren Körper mit biologisch aktiven Punkten. Wenn Sie also den Punkt zwischen Oberlippe und Nase massieren, sollte das falsche Hungergefühl bald nachlassen.
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Atemübungen helfen auch im Kampf gegen ungesunden Appetit. Atme 20 Mal tief durch und aus und es wird keinen Hunger geben.
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Das mag nicht sehr glaubwürdig klingen, aber je mehr wir schlafen, desto harmonischer werden wir sein. Mit anderen Worten, ich möchte sagen, dass eine Person genug Schlaf bekommen muss, da wir uns in vielen Fällen gerade wegen Schlafmangels mit Essen entschädigen. Nachts können Sie es sich leisten, ein Glas fettarme Milch mit einem Löffel Honig zu trinken.
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Es stellt sich heraus, dass Aromatherapie in diesem Fall nützlich ist. Der Geruch von Tannennadeln, Kaffee und Zitrusfrüchten beseitigt das falsche Hungergefühl.
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Ziehen Sie den Gürtel im wahrsten Sinne des Wortes fest. Die angepasste Kleidung lässt Sie auf keinen Fall zu viel essen und erinnert Sie rechtzeitig daran, dass es Zeit ist, Ihren Mund zu verschließen.
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Meistens entsteht in uns ein ungesunder Appetit, wenn wir unter Müßiggang leiden. Und manchmal essen wir sogar, weil wir einfach Leckereien haben. Bekämpfe dieses psychologische Problem. Suchen Sie nach etwas, das Ihnen gefällt. Und dann hindert Sie kein Hungergefühl daran, friedlich zu leben. Viel Erfolg!