Wenn größere Probleme auftreten, beginnen einige Leute viel zu essen. Das heißt, wie Sie Ihre Probleme nutzen und trinken können, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Aber hier muss man richtig essen, um sich kein weiteres Problem zu machen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Frauen ziehen es oft vor, sich mit etwas Leckerem zu beruhigen. In der Tat dreht sich alles um das Stresshormon. Mit nervöser Anspannung steigt der Appetit und wir fühlen uns ständig von Süßigkeiten angezogen. Im Vergleich zu Männern wird bei Frauen in Stresssituationen das Stresshormon viel stärker produziert, daher ist auch der Wunsch, unter Stress zu essen, stärker. Leckeres und Junk Food erregt das Nervensystem und verbessert die Stimmung. Aber das Gefühl des Glücks geht schnell vorbei und der Körper braucht neue Nahrung. Die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln beginnt sich zu entwickeln. Und bald entdeckt die Frau, dass ihr Lieblingsrock nicht in die Taille passt. Wieder Stress und Frust.
Versuchen Sie, sich daran zu gewöhnen, unter Stress richtig zu essen. Nehmen Sie magnesiumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Diese Lebensmittel erhöhen sehr gut die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und reduzieren Angstzustände. Das meiste Magnesium ist in Buchweizen- und Hirsebrei, Bohnen, Erbsen, Wassermelonen, Nüssen und Kakao enthalten. Wenn es für Sie sehr schwierig ist, mit nervösem Appetit umzugehen, stützen Sie sich auf Obst und Gemüse. Besonders nützlich sind Zitrusfrüchte sowie Äpfel, Kohl, Paprika, Spinat und Tomaten. Sie sind kalorienarm und enthalten Vitamin C, das der Körper bei Stress benötigt. Vergessen Sie auch in solchen Situationen nicht, sich um Ihre Figur zu kümmern. Wir haben alle eine großartige Einstellung, da es dann schwierig ist, uns mit Diäten zu erschöpfen.