Hoher Blutdruck (oder Bluthochdruck) ist eine schwere Krankheit, bei der Menschen gezwungen sind, ihr Lieblingsessen aufzugeben. Sie haben einfach keinen anderen Ausweg, da Gesundheit wichtiger ist. Daher müssen Sie bei Vorliegen dieser Krankheit etwas einschränken und dem vertrauten Menü etwas hinzufügen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Hypertensive Patienten profitieren stark von Nahrungsmitteln und Getränken, die den Blutdruck senken und die Wirksamkeit von Medikamenten erhöhen. Aber denken Sie daran, dass kein Lebensmittel Pillen ersetzen kann.
Druckentlastung Lebensmittel und Getränke
Lebensmittel, die große Mengen an Kalzium enthalten, helfen gut im Kampf gegen Bluthochdruck. Dazu gehören fettarmer Hüttenkäse und Milch. Die Zusammensetzung dieser Produkte enthält Vitamin D, das für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig ist.
Es ist unmöglich, sich von der Verwendung fettarmer Milchprodukte zu erholen, was für die Gesundheit sehr wichtig ist.
Magnesium senkt auch den Druck sehr effektiv. Lebensmittel, die diese Chemikalie enthalten, umfassen Getreide, Obst, Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte. Kalium ist eine ebenso wichtige Substanz für Bluthochdruck. In großen Mengen kommt es in Tomaten, getrockneten Aprikosen, Thunfisch, Kartoffeln, Wassermelonen und Orangen vor.
Der effektivste Kämpfer mit Bluthochdruck ist jedoch Knoblauch. Es enthält Substanzen, die die Blutgefäße erweitern. Bei ständiger Verwendung mehrerer Nelken entsteht ein spürbarer Effekt.
Ernährungswissenschaftler empfehlen Bluthochdruckpatienten, 300 Gramm Apfelbeere pro Tag zu essen, Hagebutten und grünen Tee zu trinken, wodurch sie allen anderen Getränken den Vorzug geben. Diese Lebensmittel enthalten Vitamin C, das für schwache Herzmuskeln notwendig ist.
Erdbeeren, Preiselbeeren, Viburnum, Pfirsiche und Trauben sind ebenfalls Produkte, die den Blutdruck senken. Oft verbraucht Bluthochdruck Brokkoli und Löwenzahn.
Es muss beachtet werden, dass es beim Kochen von Brokkoli ausreicht, ihn nur 5 Minuten lang in kochendes Wasser zu legen.
Richtig gekochte Preiselbeeren in ihrem eigenen Saft mit Honig und Salzkartoffeln helfen nicht weniger effektiv, mit hohem Druck umzugehen. Noch immer helfen bei dieser Krankheit grüner Salat, Rüben, Avocados, Karotten, frischer und eingelegter Kohl, Gurken.
Vergessen Sie nicht Getreide (Buchweizen, Haferflocken), Suppen (Milch, Gemüse) und Gewürze (Lorbeer, Koriander). Fleisch und Fisch sollten mager und gekocht ausgewählt, aber nicht gebraten werden. Grüner Tee senkt den Blutdruck, aber Sie müssen wissen, dass Sie ihn heiß trinken sollten, da Eistee im Gegenteil den Druck erhöht.