Auf dem Weg zur Harmonie wählen viele: einen gesunden Lebensstil, richtige Ernährung, Ernährung und Bewegung. All dies ist ein wesentlicher Bestandteil einer korrekten und harmonischen Existenz. Es ist sehr wichtig, sich für einen gesunden Lebensstil zu entscheiden, nicht zu brechen und richtig zu handeln. Es gibt Produkte, die auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil helfen können. Sie helfen, den Hunger zu zähmen und unseren Körper in einem gesunden Zustand zu halten.
Wählen Sie Ihr Rezept
Bedienungsanleitung
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Der bekannte Apfel ist einer der wichtigsten Helfer für diejenigen, die Harmonie finden wollen. Äpfel enthalten Pektin oder Ballaststoffe, die die Wirkung des Sättigungshormons verlängern. Ein kleines Stück Apfel kann zu jeder Tageszeit gegessen werden, es hilft dem Körper, sich satt zu fühlen.
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Ein kleines Stück Hartkäse hilft Ihnen auch dabei, sich schnell satt zu fühlen. Käse kann morgens oder nachmittags als kleiner Snack gegessen werden.
3
Leinsamen ist sehr gut für Magen und Haut. Allerdings wissen nur wenige, dass ein paar Teelöffel gemahlener Leinsamen Omega-3-Fette enthalten und langsam absorbiert werden. Der Körper ist an der Verdauung beteiligt und erhält gleichzeitig nützliche Substanzen.
4
Wenn Sie nicht gegen Laktose allergisch sind, ist dicker Naturjoghurt ein wunderbares Produkt, das Sie vor Hunger bewahrt. Aufgrund der dicken Konsistenz zieht es langsamer ein und der Körper erhält gleichmäßig Nährstoffe.
5
Mit einem starken und häufigen Hungergefühl sollte Bohne bevorzugt werden. Sie werden langsam aufgenommen. Sie enthalten Trypsin- und Lektininhibitoren, wodurch das Sättigungshormon zunimmt.
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So seltsam das auch nicht klingt, gewöhnliches Schmalz hilft auch, den Sättigungshormonspiegel zu erhöhen. Vergessen Sie nur nicht, dass ein solches Werkzeug nicht oft verwendet werden kann.
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Eines der nützlichen und angenehmen Produkte kann als Frucht wie Avocado angesehen werden. Die darin enthaltenen Ballaststoffe und einfach ungesättigten Fette werden lange verdaut.
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Für die erste Hälfte des Tages ist körniger Hüttenkäse ideal. Es enthält Kaseinprotein und eine geringe Fettaufnahme, was zu einer langen Verdaulichkeit führt.
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Das vertraute Haferflockenmehl ist sehr nützlich und zähmt das Hungergefühl. Es wird langsam verdaut, enthält Beta-Glucan, das hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
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Und schließlich sollte über Wasser gesagt werden. Ein Glas klares Wasser füllt den Magen und sorgt für ein kurzfristiges Völlegefühl.