Wir hören oft von den Vorteilen von Säften und Smoothies, denken aber nicht immer darüber nach, wie wahr dies ist. Wenn man den Trends folgt, kann man leicht vergessen, wie sich ein modisches Produkt tatsächlich auf den Körper auswirkt.
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Smoothies helfen beim Abnehmen
Dies ist einer der häufigsten Mythen. Selbst wenn nach der Verwendung des Smoothie die Skalen eine niedrigere Zahl als vor einigen Tagen anzeigen, sind diese Informationen nicht wahr. Mit einem Smoothie können Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen, aber auf diese Weise können Sie keine Fettablagerungen entfernen.
Sowohl Gemüse- als auch Fruchtsäfte sind vorteilhaft
Die Vorteile von Säften fehlen nicht nur, sie schaden auch dem Körper. Wenn wir Saft aus Obst und Gemüse auspressen, bleibt leider nur Fruktose übrig, die zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führen kann, und Ballaststoffe und Vitamine verbleiben im Müll. Es ist richtiger, den Durst mit Wasser zu stillen und Obst und Gemüse in ihrer ursprünglichen Form zu verwenden.
Wenn Sie einen Smoothie trinken, erhalten Sie Energie
Nach einigen Tagen mit Smoothies und Säften scheint die Diät wirklich zu funktionieren, weil der Körper so leicht und fast schwerelos wirkt. Ein solcher Effekt hält nicht lange an, und wenn er verschwindet, tritt ein anhaltendes Gefühl der Schwäche auf. Der Körper kann nicht normal arbeiten, ohne die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen zu erhalten. Solche Experimente können zu dramatischen Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit führen.