Heutzutage schließen sich immer mehr Frauen der Kaste derer an, die ihre Ernährung und Fast Food überwachen und gesunde und gesunde Lebensmittel bevorzugen. Natürlich können sich nur wenige mit einem Zeitüberschuss zum Kochen rühmen. Deshalb haben wir für Sie 12 Ideen für kalorienarme und gesunde Pita-Brötchen vorbereitet.
Wählen Sie Ihr Rezept
Das Prinzip der Vorbereitung für jede Option ist das gleiche: Um die Füllung vorzubereiten, legen Sie sie gleichmäßig auf Fladenbrot, rollen Sie das Blatt zu einer Rolle und schneiden Sie es in gleiche Teile.
Option 1. Gekochte Brust, Knoblauchzehe, gekochtes Ei, geriebener Käse (fettarm!), Kräuter und Naturjoghurt.
Sie können Joghurt durch fettarme Sauerrahm ersetzen.
Option 2. Eine Packung fettarmer Hüttenkäse, eine Prise Salz, Kräuter, eine Knoblauchzehe, ein paar Esslöffel Joghurt oder fettarme saure Sahne.
Option 3. Pilze, gebraten mit Zwiebeln, Verpackung (ca. 200 gr.) Schmelzkäse Typ "Freundschaft", Kräuter.
Für diese Füllung sind auch fein gehackte eingelegte Gurken ideal.
Option 4. Roter Fisch (geräucherter Lachs oder Forelle), geschnittene, frische Gurken und Kräuter.
Option 5. Geschredderter Adyghe-Käse, koreanische Karotten, fettarme saure Sahne und Kräuter.
Option 6. Gekochter Reis und Ei, Naturjoghurt, eine Prise Salz, Gemüse.
Option 7. Geriebene Karotten und Rüben, eine Knoblauchzehe, eine Handvoll gehackte Walnusskerne, saure Sahne.
Option 8. In einer kleinen Menge Pflanzenölzwiebel und Paprika gehackt und gebraten, fein gehackte Gurken, gebratene Hühnchenscheiben, gehackte frische Tomaten, Knoblauchzehe, Salz und saure Sahne.
Option 9. In Olivenölzwiebeln, Knoblauch, Paprika, Auberginen und einigen Tomaten (Sie können Dosen nehmen) gebraten, die mit einem Mixer zu einer homogenen Paste gemahlen werden.
Option 10. Den Tintenfischkadaver und zwei Eier kochen und hacken, mit gekochtem Reis mischen, etwas salzen.
Tintenfisch kann durch Krabbenstangen oder Krabbenfleisch ersetzt werden.
Option 11. Gekochtes Hähnchen, geriebener Käse (fettarm!), Ananasstücke in Dosen, eine Knoblauchzehe für Schärfe, Kräuter, eine Prise Salz und Naturjoghurt.
Option 12. Sautiertes Rinderhackfleisch oder Hühnchen, geriebener fettarmer Käse, sautierte Zwiebeln und Paprika.