Reismilch ist nicht nur leicht verdaulich, enthält Nährstoffe und senkt den Cholesterinspiegel im Blut, sondern eignet sich auch hervorragend zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie morgens solche Milch trinken, spüren Sie einen Energieschub und beginnen, Fett zu verbrennen.
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Reismilch: vorteilhafte Eigenschaften
- Geringer Fettgehalt. In 1 Tasse Reismilch sind nur 1, 5 Gramm Fett enthalten, es gibt kein gesättigtes Fett. Laut der Mayo-Klinik trägt der niedrige Fettgehalt in Lebensmitteln zu einer besseren Aufnahme von Vitaminen bei.
- Nützlich für das Immunsystem. Reismilch stärkt unser Immunsystem und dafür müssen Sie jeden Tag ein Glas trinken.
- Leicht zu verdauen. Dies versorgt den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen. Reismilch ist auch vorteilhaft für Menschen mit Gastritis.
- Nützlich zur Senkung des Cholesterinspiegels.
Wie Reismilch beim Abnehmen hilft
Reismilch hilft bei der Kalorienverbrennung, da sie auf pflanzlicher Basis besteht, einen niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren aufweist und leicht verdaulich ist. Aufgrund dieser Eigenschaften ist dieses Produkt eine hervorragende Energiequelle und trägt gleichzeitig zur Fettverbrennung bei. Beginnen Sie Ihren Tag am besten mit einem Glas Reismilch. Neben der Bereitstellung essentieller Vitamine senkt es auch den Cholesterinspiegel.
Laut einer Studie spielt Vitamin D eine wichtige Rolle beim Abnehmen. Reismilch ist eine reichhaltige Quelle an Kalzium und Vitamin D, die zur Reduzierung der Fettmenge beiträgt.
Es ist zu beachten, dass Reismilch nicht so viel Eiweiß enthält wie Kuh. Daher lohnt es sich, die Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen. Es wird empfohlen, zum Frühstück und Mittagessen Reismilch in einem Glas zu trinken sowie eine fettarme Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, sowie eine Reihe von körperlichen Übungen. Und Sie können hervorragende Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.
Wie man Reismilch zur Gewichtsreduktion macht
Zutaten für 1 Liter Reismilch:
- 1 Tasse brauner oder ganzer Reis;
- 8 Tassen Wasser;
- 2 Esslöffel Sonnenblumenöl;
- 4 Esslöffel Honig.
Bringen Sie das Wasser zuerst zum Kochen und senken Sie dann den Reis ab. Anschließend die Hitze reduzieren, abdecken und ca. 2 Stunden kochen lassen. Lassen Sie das Wasser abkühlen und abtropfen. Mit einem Mixer die Mischung verquirlen, bis eine glatte Creme entsteht. Sonnenblumenöl und Honig hinzufügen, weiter rühren. Auf Wunsch kann etwas Zimt hinzugefügt werden. Lagern Sie Milch in Glasflaschen oder Behältern mit luftdichtem Deckel. Für beste Ergebnisse trinken Sie 2 Tassen pro Tag.