Die Ernährung spielt eine große Rolle für die menschliche Gesundheit. Es gibt eine lange Liste von Lebensmitteln, die bei fettiger Haut vermieden werden sollten. Es gibt auch Produkte, die sehr nützlich sind und helfen, fettige Haut schnell loszuwerden.
Wählen Sie Ihr Rezept
Faserprodukte
Ballaststoffe absorbieren essentielle Nährstoffe und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Schwarzbrot, Hafer, Mais und Zitrusfrüchten verbessert die Hautelastizität und hält die Haut sauber und gesund.
Wasser
Es gibt nichts Besseres als Wasser. Wie Sie wissen, reinigt und entfernt Wasser alle Giftstoffe aus dem Körper. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, um Ihren Körper von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Haut frisch zu machen. Reines Wasser ist besser als jedes andere Getränk.
Gurken
Es ist bekannt, dass Gurken zu 95 Prozent aus Wasser bestehen. Es hat antioxidative Eigenschaften und spendet der Haut Feuchtigkeit. Es wirkt kühlend auf die Haut und trägt zu einem gesunden und frischen Aussehen bei.
Grapefruit
Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und enthält 90% Wasser. Es ist auch reich an Vitamin C, das dem Körper hilft, sich von Giftstoffen zu reinigen. Es wird empfohlen, Grapefruit roh zu essen oder Grapefruitsaft ohne Zucker zu trinken.
Omega-3-Fettsäuren
Wählen Sie für eine gesunde Haut Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Avocados, Sojabohnen, Nüsse, Thunfisch und Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren.