Joghurt, griechischer Joghurt oder Kefir sind ein ideales Produkt für verschiedene gesunde und aromatisierende Zusatzstoffe. Das Hinzufügen eines Esslöffels aller Zutaten ist eine großartige Möglichkeit, zusätzliche Nährstoffe für den Körper zu erhalten, wie z. B. Eiweiß, Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Fettsäuren.
Wählen Sie Ihr Rezept
Bedienungsanleitung
1
Kokosflocken Ein Esslöffel Kokosflocken ergänzt eine Portion Joghurt mit B-Vitaminen, Kupfer, Zink, Magnesium, Eisen und verleiht ein angenehmes Kokosaroma.
2
Leinsamen Ein Esslöffel solcher Samen enthält Omega-3-Fettsäuren sowie Antioxidantien und Lignane - chemische Verbindungen, die im Kampf gegen Krankheiten wie Krebs helfen.
3
Muskatnuss und Zimt. Nur eine Prise dieser aromatischen Gewürze hilft bei entzündlichen Erkrankungen, Gelenkschmerzen, niedrigem Blutdruck, normalisiert den Blutzucker, verbessert die Verdauung und hat auch antimykotische Eigenschaften.
4
Kürbiskerne. Diese Samen sind ein Lagerhaus für Zink und Magnesium sowie für Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. Gesalzen oder ungesalzen ergänzen sie perfekt Joghurt oder Frühstück am Morgen.
5
Pistazien. Willst du abnehmen? Iss mehr Pistazien. Diese Nüsse sind reich an gesunden Ölen, haben krebsbekämpfende und antioxidative Eigenschaften und helfen auch bei der Bewältigung entzündlicher Prozesse.
6
Chia-Samen Ergänzend zum Frühstück mit Chiasamen füllen Sie den Körper mit Nährstoffen, Omega-3-Fettsäuren und gesunden Ballaststoffen auf.
7
Goji-Beeren. Dies sind sehr gesunde Beeren, die leider nicht in jedem Geschäft gekauft werden können. Würzige getrocknete Goji-Beeren enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien und Vitaminen A, C und E. Bevor Sie Ihre tägliche Ernährung mit diesen Beeren auffüllen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, da diese mit Antikoagulanzien interagieren können.
