Milchprodukte sind ein traditioneller und integraler Bestandteil der Ernährung des modernen Menschen. Sie spielen eine wichtige Rolle in der menschlichen Ernährung und im Leben. Insbesondere wird angenommen, dass ein Glas Milch oder Kefir nachts einen guten Schlaf fördert.
Wählen Sie Ihr Rezept
Zweifellos gibt es Menschen, die Milch und Derivate überhaupt nicht mögen. Dennoch betrachten die meisten Menschen Milchprodukte als einen notwendigen Bestandteil der Ernährung. Angesichts der Tatsache, dass Ernährungswissenschaftler und Ärzte nicht empfehlen, vor dem Schlafengehen genug zu essen, und es ziemlich schwierig ist, auf nüchternen Magen einzuschlafen, können Milchprodukte (nicht zu kalorienreich, aber nahrhaft) dieses Problem lösen.
Ist es gut, Milch zu trinken?
Milch ist eigentlich das erste Produkt, das der menschliche Körper nach der Geburt einnimmt. Es enthält viele Vitamine und Mineralien, insbesondere Kalzium, das für die Knochen notwendig ist, hat einen niedrigen Kaloriengehalt und schmeckt gut. Warme Milch mit einer kleinen Menge Honig ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Halsschmerzen und wirkt hervorragend vorbeugend.
Aber es gibt einen erheblichen Nachteil - Milch wird vom erwachsenen Körper sehr schlecht aufgenommen - nicht mehr als dreißig Prozent der akzeptierten Menge, aber wie viel können Sie gleichzeitig trinken? Dies bedeutet, dass die Milch eher schlecht verdaut ist, was zu Magenbeschwerden und anderen unangenehmen Empfindungen führen kann, die normalerweise den gesunden Schlaf beeinträchtigen. Daher müssen Sie mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen Milch trinken, wenn Sie den Geschmack mögen oder aus Ihrer Sicht die positive Seite diese negative Seite überlappt.
Israelische Wissenschaftler glauben, dass der regelmäßige Verzehr von warmer Milch zur Bekämpfung der Gewichtszunahme beiträgt.