Alle Arten von Gebäck, Süßigkeiten, Pralinen, Keksen
Es ist schwierig, eine Person zu treffen, die keine Schwäche für Süßigkeiten hat. Zucker wurde vom Menschen immer hoch geschätzt, aber heutzutage geht der Konsum dieses Produkts über alle Grenzen hinaus. Übermäßiger Zucker in der Ernährung führt zu verschiedenen Krankheiten, Stoffwechselstörungen im Körper, Fettleibigkeit und Depressionen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Viele Wissenschaftler bieten ihre eigene Version an, um das bösartige Verlangen nach Süßigkeiten loszuwerden. Grundsätzlich unterscheiden sie jedoch verschiedene Arten der Zuckersucht, die mit verschiedenen Gründen verbunden sind: ständige Müdigkeit, Stress, hormonelle Störungen und die Vermehrung von Hefen im Körper. Darüber hinaus hat jeder dieser Typen bestimmte Charaktereigenschaften.
Meist zuckerabhängige Menschen, die Probleme mit der Schilddrüse haben.
Sie erleben ständig Müdigkeit, die sie mit Süßigkeiten und Energy-Drinks zu übertönen versuchen und sich selbst in einen Teufelskreis treiben. Normalerweise sind dies gruselige Perfektionisten, die sich nicht das Recht geben, sich zu entspannen. Diese Menschen haben nicht genug Stunden am Tag, oft arbeiten oder studieren sie nachts, obwohl Hausfrauen oder Mütter möglicherweise auch im Mutterschaftsurlaub sind. Sie haben keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, sie fühlen sich erschöpft.
Wie man das Verlangen nach verbotenen Süßigkeiten überwindet
Wenn der Wunsch, die geschätzten Süßigkeiten zu essen, unerträglich ist, können Sie sich an einem kleinen Stück erfreuen und es langsam tun, um das Vergnügen zu dehnen.
Um die Abhängigkeit von Süßigkeiten zu bekämpfen, ist Sonneneinstrahlung sehr vorteilhaft, da das auf diese Weise produzierte Vitamin D den Bedarf an Zucker unterdrückt.
Körperliche Aktivität ist auch ein treuer Assistent im Kampf gegen bösartige Sucht, da sie die Empfindlichkeit gegenüber Insulin erhöht.
Benötigen Sie mehr Schlaf
Laut Statistik wurde die Schlafdauer eines modernen Menschen auf 6, 5 Stunden reduziert. Ein mangelhafter Nachtschlaf führt zu einem Gefühl chronischer Müdigkeit, die viele versuchen, süß zu essen. Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen mit diesem Lebensstil lassen nicht lange auf sich warten.
Darüber hinaus werden im Tiefschlaf Hormone produziert, die den Appetit kontrollieren. Wissenschaftler schätzen, dass aufgrund des ständigen Schlafmangels das Risiko für Fettleibigkeit um 30% steigt.
Zucker ist eine Quelle des Vergnügens
Bei Menschen mit einer Schwäche für Süßigkeiten fehlt es normalerweise an Hormonen, die die Stimmung regulieren: Dopamin, Noradrenalin und Serotonin. Sie versuchen, ihre schlechte Laune aufzuhellen, indem sie einen köstlichen Schokoriegel oder Kuchen essen - eine einfache und schnelle Quelle positiver Emotionen. Glück hält jedoch nicht lange an, und wieder möchten Sie Süßigkeiten, und so endlos.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Zuckersucht genauso ein Versuch ist, Probleme zu vermeiden, wie Alkohol oder Drogen für jemanden sind. Sie müssen an sich selbst arbeiten und etwas anderes lernen, um das Leben zu genießen.