Der Prozess des Abnehmens unterwirft der üblichen Ernährung gewisse Einschränkungen. Nicht jeder kann ihnen lange standhalten, und die auftretenden "Pannen" verschlechtern die Situation nur. Zur Freude vieler ist kürzlich eine Diät erschienen, die selbst die ungeduldigsten ertragen können. Dies ist eine Weidediät.
Wählen Sie Ihr Rezept
Eine solche Diät ist perfekt für Menschen, die ständig Hunger verspüren. Es ermöglicht den Ersatz gewöhnlicher Mahlzeiten durch bescheidene, aber häufige Snacks. Aufgrund dieses Regimes wird die Anzahl der Kalorien, die der Körper zur Sättigung benötigt, reduziert.
Während einer Weidediät steigt der Energieverbrauch für Verdauungsprozesse, wodurch der Stoffwechsel beschleunigt wird. In diesem Fall wird nicht zu viel gegessen, tagsüber bleibt ein hoher Ton und der Schlaf wird angenehm und ruhig.
Häufige Mahlzeiten in moderaten Portionen bringen nur Vorteile für den Körper, während alle Verdauungsorgane in einem normalen Zustand bleiben. Diese Diät ist für Menschen mit Gastritis und Geschwüren zulässig und wird auch zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.
Bei einer Weidediät sollten mindestens sechs Mahlzeiten pro Tag eingenommen werden. Es gibt keine strikte Bindung an die Zeit. Verboten sind Produkte wie Chips, Cracker, Kekse, Brötchen, Nüsse. Es ist nicht ratsam, Obst und Gemüse in Form unabhängiger Produkte zu konsumieren, da diese die Produktion von Magensaft anregen und ein Hungergefühl hervorrufen. Aber Sie können Salate von ihnen kochen. Voraussetzung - Gemüsesalate sollten mit Brot gegessen werden, um ihre Wirkung auf den Magen zu neutralisieren.
Die besten Mahlzeiten für Snacks sind:
Milchprodukte;
irgendein Brei;
Müsli;
Getreidebrot;
Gemüsebrühe Suppe;
Hühnerfleisch
fettarmer Fisch;
Omelett oder gekochtes Ei;
Gemüsesalat;
Tee mit Milch.
Eine Pause zwischen den Snacks - nicht mehr als 3 Stunden. Produkte können beliebig miteinander kombiniert werden. Die Hauptsache ist, dass die Portionsgröße jedes Gerichts 150-200 g nicht überschreitet.
Weidendiät ist eine einfache Möglichkeit, sich in Ordnung zu bringen, ohne sich praktisch etwas zu verweigern.