Solche Dinge zu essen, um Gewicht zu verlieren - ein solcher Gedanke besuchte wahrscheinlich jeden Menschen. Leider sind wir alle irgendwie unzufrieden mit unserem Aussehen, besonders Frauen. Und stimme zu, es wäre großartig - einfach wie gewohnt essen und abnehmen!
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Abnehmen, essen. Gewichtsverlust Geheimnisse
Versuchen wir, von vorne zu beginnen. Gründe für Übergewicht:
- übermäßiges Essen;
- Verletzung der Ernährung und minderwertige Lebensmittel;
- sitzender Lebensstil;
- Medikamente einnehmen;
- chronische Krankheiten;
- genetische Veranlagung zur Fülle;
- Alter Fettleibigkeit.
Es ist übermäßiges Essen, das an erster Stelle steht, und daran ist nichts Überraschendes. Wenn Sie bestimmte Probleme mit Übergewicht haben und mindestens einmal versucht haben, eine Diät zu machen, haben Sie wahrscheinlich darauf geachtet, dass die Portionen streng dosiert sind und die Empfangszeit reguliert wird.
Im Großen und Ganzen werden Sie das Ergebnis bereits spüren, wenn Sie einfach die Menge an Essen reduzieren und nachts nicht essen. Natürlich wird dies keine Werbemaßnahme „zehn Kilogramm in drei Tagen“ sein, aber das Ergebnis ist dennoch spürbar und stabil, obwohl es rein individuell ist.
An zweiter Stelle steht ein Mangel an körperlicher Aktivität und ein sitzender Lebensstil. Leider hat uns das 21. Jahrhundert verwöhnt. Das Zeitalter der Hochtechnologie hat sich zu einem Zeitalter der Fettleibigkeit entwickelt. Und die Sache ist, dass wir abends nicht spazieren gehen oder ins Kino gehen, den Film online einschalten und gleichzeitig definitiv auf dem Sofa liegen und Leckereien konsumieren. Und es wäre besser, diese Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Wenn Sie nicht bereit sind für eine solch radikale Änderung des Lebensstils, dann gewöhnen Sie sich zumindest daran, abends täglich zu gehen - eine Sättigung des Körpers mit Sauerstoff hilft dabei, Fett zu verbrennen.