Buchweizen zu essen ist der perfekte Weg, um Gewicht zu verlieren. Dieser Brei enthält die geringste Menge an Stärke und ist mit einer großen Menge an essentiellen Aminosäuren und Proteinen gesättigt. Dadurch können nicht nur zusätzliche Zentimeter entfernt, sondern auch die Gesundheit verbessert werden.
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Die Vorteile von Buchweizen
Es stärkt perfekt das Immunsystem. Sehr wichtige Bestandteile von Buchweizen sind Rutin und Flavonoide. Die Diät basiert auf der harntreibenden Eigenschaft der Routine, während die zweite Substanz das Wachstum von Krebs verhindert. Die Verwendung von Buchweizen dient der Vorbeugung von Arteriosklerose, Krebs, Herzerkrankungen und Nieren.
Seit einigen Jahren fördern Ärzte eine ausgewogene Ernährung und Buchweizen als Grundlage für die Ernährung.
Wie man Buchweizen kocht?
Für 1 Tasse Buchweizen in 2 Tassen Wasser in einen Behälter mit kochendem Wasser gießen und über Nacht stehen lassen. Am Morgen können Sie köstliche, perfekte Küche und Müsli genießen.
Sie können es auch im gleichen Verhältnis mit Wasser für 11-15 Minuten kochen. Ein solcher Brei kann mit Nüssen, getrockneten Früchten, frischen Früchten, Butter oder Olivenöl, Honig gewürzt werden. Die Zugabe von Salz und Zucker ist nicht wünschenswert, aber in kleinen Mengen erlaubt.
Womit ist Buchweizen?
Es wird am besten mit gebackenem oder gedünstetem Gemüse kombiniert. Während der Diät darf man verschiedene Gemüsesorten essen, vorzugsweise roh. Achten Sie darauf, gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Radieschen sind am besten geeignet (wenn Sie es nicht mögen, dann ist Daikon ein großartiger Ersatz), Petersilie und Sesam.
Vergessen Sie nicht das Trinkprogramm. Die Verwendung von gereinigtem stillem Wasser und allen Arten von Tee ohne Zucker ist willkommen.
Naschkatzen müssen ihre Lieblingsleckereien vergessen, eine mäßige Menge Honig kann Zucker ersetzen.
Die Diät sieht die Annahme von Säften vor, die jedoch ausschließlich frisch gepresst und nicht süß sind. Wenn Sie Karottensäfte trinken, müssen Sie deren Rüben begrenzen und süße Äpfel und Birnen vollständig ausschließen. Grüne und saure Äpfel sind sowohl frisch als auch in Form von Saft willkommen.
Diätvorbereitung
Sie können mit Fastentagen beginnen und prüfen, ob der Körper mit einer Ernährungsumstellung fertig wird. Ein Tag in der Woche mit einer Buchweizendiät auf kontinuierlicher Basis führt zu besseren Ergebnissen als eine 5-Tage-Diät für ein Leben lang.
Reibungsloser Ausstieg aus der Diät
Nicht zu viel essen und vor dem Schlafengehen essen. Morgens auf nüchternen Magen ist es sinnvoll, Wasser mit Zitronen- oder Limettensaft zu trinken.
Wenn Sie die Diät abgeschlossen haben, müssen Sie nicht viel Junk Food essen, da dies die Ursache für Ihre Diät war.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Wirkung von Diäten auf den menschlichen Körper individuell ist. Bevor Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie einen erfahrenen Ernährungsberater konsultieren!