Ein Dessert namens "Night Oatmeal" ist eine ideale Speiseoption mit dem Motto "Im Frühling fit sein". Es enthält ein Lagerhaus mit Vitaminen und eine Kraftquelle in der Nebensaison für die nächsten Wochen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Du wirst brauchen
- - Haferflocken 60 g
- - Zimt 1/2 TL
- - gehackte Walnüsse 20 g
- - Kokosflocken 2 EL.
- - Karotten der Sorte "Punisher", fein gerieben 100 g
- - Apfelmus, ungesüßt 100 g
- - Milch 300 ml
Bedienungsanleitung
1
Man kann es eine Variante des langsamen kalten Breis nennen. In einem klassischen Brei wird das Haferflocken in die Pfanne geworfen und kochen gelassen. In diesem Rezept wird Haferflocken gemäß dem Namen am Abend zuvor in den Behälter gegeben, gemischt und über Nacht im Kühlschrank aufbewahrt. Während der Nacht sollte Haferflocken eine Flüssigkeit (z. B. Milch) sammeln.
Lecker und natürlich, mit (ungesüßtem) Apfelmus und Chiasamen - eine Geheimwaffe, die lange Zeit ein Gefühl der Fülle vermittelt - das richtige Powerfood!
2
Für dieses Rezept benötigen Sie außerdem 1 Esslöffel. Chiasamen. Dies ist spanischer Salbei, eine beliebte Art gesunder Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, die seit vielen Jahrhunderten konsumiert wird und viele nützliche Substanzen enthält: eine große Menge Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen, Vitamine A, C, B12 sowie Lipide und Ballaststoffe.
3
Kombinieren Sie Haferflocken, Chiasamen, Kokosnuss, Zimt und Walnüsse.
In einem Mixer Karotten-Karotten, Apfelmus und Milch schlagen.
Schließen und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen, um leicht auszuhärten.
4
Fügen Sie Walnüsse und Joghurt hinzu und genießen Sie!
Flocken können mit Früchten und verschiedenen Gewürzen nach Ihrem Geschmack variiert werden. Vielleicht ist dies die beste Alternative für diejenigen, die das Essen von Kuchen, Torten und anderen süßen Leckereien radikal loswerden möchten.
