Es gibt keine Frau, die sich zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben nicht die Frage stellen würde, die Harmonie ihrer Figur aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen. Das universelle Rezept zum Abnehmen enthält 2 Komponenten - mehr bewegen, weniger essen. Und wenn beim Sport alles mehr oder weniger klar ist, was dann mit Appetit? Verliere nicht den Mut, es ist nicht schwer, deinen Appetit zu reduzieren, weil es so leicht zu täuschen ist.
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Bedienungsanleitung
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Eine Frau, die sich entscheidet, Gewicht zu verlieren, sitzt am häufigsten auf einer strengen Diät. Sie beschränkt sich auf die Ernährung, zählt jede verzehrte Kalorie und verspürt ständig ein Hungergefühl. Nicht viele können einem solchen Test standhalten, und dennoch besteht keine Notwendigkeit, den Körper so zu foltern. Es ist genug, um Ihren Appetit ein wenig zu täuschen, während es gewöhnliche Gerichte gibt, aber in kleineren Mengen, und die zusätzlichen Pfunde werden im wahrsten Sinne des Wortes in Ihnen schmelzen. Es gibt viele Möglichkeiten, den Appetit zu reduzieren.
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Das einfachste und günstigste davon ist Wasser. Ja Ja
Gemeinsames Wasser. Wenn der Appetit so groß ist, dass Sie den Eindruck haben, bereit zu sein, einen Elefanten und noch mehr zu essen, trinken Sie ein Glas gewöhnliches Mineralwasser ohne Gas. Warten Sie 5 Minuten und beginnen Sie zu essen. Sie werden überrascht sein, wie schnell das Gefühl der Fülle kommt. Zusätzlich zu der Tatsache, dass Wasser das Volumen des Magens ausfüllt und ein Gefühl der Fülle erzeugt, startet es auch den Verdauungsprozess. Die Vorteile des Essens vor den Mahlzeiten sind also doppelt so hoch.
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Salz und Gewürze machen die Gerichte nicht nur schmackhafter, sie reizen auch die Schleimhaut des Magens und verursachen eine zusätzliche Bildung von Magensaft. Um Reizungen zu lindern, benötigt der Körper immer wieder Nahrung. Vermeiden Sie scharfe Gewürze und Salzgehalt. Vielleicht erscheint Ihnen das Essen zunächst geschmacklos, aber es ist auch gut, Sie essen einfach weniger. Mit der Zeit wird Ihnen jedoch der natürliche Geschmack der Produkte zur Verfügung stehen, und Sie selbst möchten ihn nicht mit Gewürzen und Salz füllen.
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Denken Sie daran, dass Sie in Ihrer Kindheit vor dem Abendessen keine Süßigkeiten erhalten haben, damit Sie nicht den Appetit verlieren. Gönnen Sie sich vor den Mahlzeiten eine kleine Portion Süßigkeiten. Aber beeilen Sie sich nicht bis zum Äußersten. Wenn Sie 2-3 Stücke dunkler Schokolade langsam in Ihrem Mund auflösen, werden Sie mindestens genauso viel Freude haben und vielleicht sogar mehr als von einer großen Tafel Milchschokolade, die Sie hastig gegessen haben, aber Sie müssen in beiden Fällen nicht einmal die Anzahl der Kalorien vergleichen. Nur 10 Gramm braune Leckereien halten ein oder zwei Stunden und bleiben bis zum Mittag- oder Abendessen.
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Am schwierigsten ist es, den Appetit im Rahmen der Schlafenszeit zu halten. Kein Wunder, dass es so etwas wie "Night Zhor" gibt, aber versuchen Sie nicht, sich dem hinzugeben. Trinken Sie einen kleinen Schluck einer Tasse Magermilch und gehen Sie mit ruhigem Gewissen ins Bett. Mit einer Tasse Milch werden Sie nicht besser, im Gegenteil, die in der Milch enthaltenen Aminosäuren werden verwendet, um das Wachstumshormon im Traum zu produzieren, das die Fettzellen schmilzt. Sie täuschen und verlieren gleichzeitig Gewicht.
