Wenn Menschen Gewicht verlieren oder "trocknen", müssen sie oft Süßigkeiten opfern, schließen Sie sie von ihrer Diät aus. Aber es gibt eine bestimmte Reihe von süßen Lebensmitteln, die Sie konsumieren können und die Sie beim Aufbau eines idealen Körpers nicht stören können.
Wählen Sie Ihr Rezept
Kalorienfreie Getränke
Das Lieblingsgetränk vieler Menschen ist das Standard-Soda mit einem großen Zuckerzusatz. Aber in den Regalen gibt es schon lange Analoga, die überhaupt keine Kohlenhydrate und Kalorien enthalten. Sie müssen nur das Etikett lesen und die Option finden, die zu Ihnen passt.
Theoretisch sollte ein solches Getränk den Blutzucker enorm erhöhen, wodurch der Prozess des Abnehmens erschwert wird. In der Tat ist dies nicht so, dieses Soda wird diese Indikatoren in keiner Weise beeinflussen.
Die meisten Marken geben an, dass Aspartam als Süßungsmittel verwendet wird. Diese Substanz kann geschmacklich eine große Menge einfacher Kohlenhydrate ersetzen. Um beispielsweise den gleichen süßen Geschmack zu erzielen, benötigen Sie entweder 200 g reinen Weißzucker oder nur wenige Gramm dieses chemischen Elements.
Brötchen
Als Dessert für Tee können Sie ein Produkt wie Brot verwenden. In diesem Fall müssen Sie sich die Zusammensetzung ansehen, wenn Sie ein süßes Produkt finden möchten. Wenn Sie dort keinen Zucker sehen, aber Fruktose, kann ein solches Produkt durchaus als Ersatz für eine Standardleber dienen.
Ihr Hauptvorteil ist, dass ein Laib normalerweise nicht mehr als 30 kcal ausmacht, was wiederum ein großes Plus für diejenigen ist, die an der "Trocknung" des Körpers beteiligt sind. Möglicherweise müssen Sie buchstäblich ein paar Stücke sättigen, was wiederum den Fettverbrennungsprozess nicht wesentlich beeinträchtigt.
Ein weiterer Vorteil dieses Produkts ist sein niedriger glykämischer Index, dh, wenn es konsumiert wird, treten keine starken Blutzuckersprünge auf. Dieser Indikator enthält auch keine dauerhaften „Schwankungen“, die häufig zu Ausfällen und „Blockaden“ führen. Wenn Sie regelmäßig Süße essen, finden solche Glukosesprünge statt.