Heutzutage ist die Wahl der Ernährung manchmal so schwierig wie ihre Einhaltung. Unter den zahlreichen Möglichkeiten zum Abnehmen ist es wichtig, die sicherste und effektivste zu wählen. Es gibt Diäten, die dazu beigetragen haben, Millionen von Menschen auf der ganzen Welt Gewicht zu verlieren.
Wählen Sie Ihr Rezept
Hollywood-Diät
Der Name der Diät spricht für sich, einmal war sie bei Hollywoodstars sehr beliebt. Die Grundlage der Diät der Hollywood-Diät sind Meeresfrüchte. Mehl und frittierte Lebensmittel sowie Salz und Zucker sind vollständig ausgeschlossen. Lebensmittel müssen ohne Öl und Fett gedämpft oder gebacken werden. Sie sollten viel trinken und 5-6 mal am Tag essen. Bei einer Hollywood-Diät können Sie bis zu 6-7 kg verlieren.
Eiweißdiät
Diese Diät ist perfekt für diejenigen, die sich ihr Leben ohne Fleisch nicht vorstellen können, aber wirklich abnehmen wollen. Die Hauptsache in einer Protein-Diät sind kleine Portionen und ein reichliches Getränk. Eine solche Diät sollte nicht länger als zwei Wochen im Jahr durchgeführt werden, da sie Kohlenhydrate und andere für den Körper wichtige Substanzen ausschließt.
Kefir-Diät
Die Dauer der Kefir-Diät beträgt normalerweise 3 Tage. Es ist für diejenigen geeignet, die ein schnelles Ergebnis benötigen. Kefir ist ein Grundnahrungsmittel, zum Mittagessen sind auch grüne Äpfel, Karotten und weißes Fleisch erlaubt. Die letzte Mahlzeit spätestens um 19 Uhr. Sie müssen alle 2 Stunden essen.
Buchweizendiät
Die Buchweizendiät ist ziemlich streng, aber Sie können 5-6 kg pro Woche loswerden. Zusammen mit Buchweizenbrei können Sie Kefir und grünen Tee essen. Buchweizen kann nicht gesalzen werden und auch Butter oder Zucker hinzufügen. Aber der Brei selbst kann fast uneingeschränkt 5-7 mal am Tag gegessen werden. Abends Haferbrei kochen - Müsli mit kochendem Wasser brauen und bis zum Morgen ruhen lassen.