Fast jede Frau träumt davon, Besitzerin einer idealen Figur zu werden. Es gibt jedoch Situationen, in denen der faire Sex sorgfältig Kalorien zählt, Junk Food begrenzt oder eliminiert, regelmäßig ins Fitnessstudio geht und verhasste Kilos an Ort und Stelle bleiben. Manchmal wird das Entfernen zusätzlicher Pfunde durch bestimmte Nahrungssucht und -gewohnheiten verhindert, die dazu führen, dass mehr gegessen wird, sogar gesunde Lebensmittel.
Wählen Sie Ihr Rezept
Mangel an Frühstück
In der Morgenröte lehnen die meisten Frauen ein komplettes Frühstück ab, ersetzen es durch eine Tasse Tee oder Kaffee und essen bestenfalls ein Sandwich. Ernährungsspezialisten halten dieses Verhalten für inakzeptabel, da ein erwachter Körper dringend Nahrung benötigt und Kalorien, die morgens nicht verzehrt werden, beim Mittagessen mehr als aufgefüllt werden.
Essen vor einem Fernseher oder Computer
Ernährungsberater empfehlen dringend, in einer ruhigen und friedlichen Umgebung zu essen, um alle Ablenkungen zu vermeiden, sei es ein Buch, eine Zeitung, ein Fernseher oder ein Computer. Wenn Menschen durch Lesen oder Fernsehen abgelenkt werden, essen sie normalerweise mehr, und daher ist die Wahrscheinlichkeit, Gewicht zu verlieren, erheblich verringert.
Aufzugsfahrten
Das Treppensteigen fördert die Kalorienverbrennung und stärkt auch die Muskeln der Beine und des Gesäßes. Regelmäßiges Ignorieren des Aufzugs, wenn dies nicht zu einem Gewichtsverlust führt, macht die Silhouette fit. Wenn das Treppensteigen schwierig ist, können Sie vom Abstieg aus von einer Etage aus beginnen.
Chronischer Schlafmangel
Menschen, die nicht systematisch genug Schlaf bekommen, neigen häufig zur Fülle, und dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Schlafmangel die Produktion von Hormonen hervorruft, die den Appetit steigern.
Beeilen Sie sich beim Essen
Die schnelle Aufnahme von Nahrungsmitteln führt dazu, dass wir mehr essen, was bedeutet, dass der tägliche Kaloriengehalt zunimmt. Dies ist jedoch nicht nur der Fall: Schlecht gekaute Lebensmittel bleiben lange im Magen und verursachen Gärung, Unbehagen und ein Gefühl der Schwere. Wenn eine Person große Portionen isst, streckt sie ihren Magen und es wird immer mehr Nahrung benötigt.
Diät essen
Wenn Sie Diätprodukten den Vorzug geben, besteht die Möglichkeit, noch mehr an Gewicht zuzunehmen, und das alles, weil die meisten dieser Produkte Süßstoffe enthalten, die den Stoffwechsel verlangsamen und sich im Körperfett ablagern.
Alkohol trinken
Nur wenige Menschen wissen, dass alkoholhaltige Getränke sehr kalorienreich sind. Je höher der Grad, desto mehr Kalorien.
Schlechte Snacks
Dank der Medien wissen wir alle, dass Sie oft und in kleinen Portionen essen müssen. Normalerweise ist das Essen in drei Hauptempfänge und zwei Snacks unterteilt, für die Sie Obst oder Beeren, Kefir oder Hüttenkäse auswählen müssen. Auf keinen Fall sollten Sie Brötchen, Sandwiches und anderes Junk-Food essen.
Gewohnheit, Ärger zu ergreifen
Bei einigen Menschen unter Stress wird das Gefühl des Hungers stark verschärft, aber wenn Sie tiefer graben, hilft das Essen nicht, mit Problemen umzugehen, aber es wird sicherlich zusätzliche Pfunde hinzufügen. Um aus einer Depression herauszukommen, müssen Sie von etwas außerhalb abgelenkt werden, zum Beispiel ins Kino gehen, gute Musik hören, mit einer Freundin plaudern und so weiter.