Pflaume ist eine köstliche saftige Frucht aus der Familie der Rosaceae, die einen süßen, säuerlichen Geschmack und ein sehr angenehmes Aroma hat. Pflaume ist wie andere Früchte ein nützliches Produkt für den Körper, da sie Vitamine und Mineralien enthält.
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Bedienungsanleitung
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Pflaume hat einen sehr geringen Gehalt an gesättigten Fetten, Cholesterin und Natrium. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, Vitamine A, C und K und hat eine niedrige Kalorienzahl. Pro 100 Gramm Obst kommen 46 Kalorien. Pflaume enthält mehrere gesundheitsfördernde Verbindungen, Mineralien und Vitamine.
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Im Abfluss enthaltene Verbindungen wie Sorbit und Isatin regulieren die Funktion des Verdauungssystems und lindern Verstopfung. Dank Vitamin C entwickelt der Körper Resistenzen gegen infektiöse Krankheitserreger und bekämpft freie Radikale. Die Verwendung von Vitamin C bei Patienten mit Diabetes beugt dem Risiko von Herzerkrankungen vor, und Vitamin A schützt vor Krebs der Mundhöhle.
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Pflaume enthält Antioxidantien, die helfen, freie Radikale loszuwerden und die Oxidation von Cholesterin zu verhindern. Die Oxidation von Cholesterin führt zu einer Schädigung gesunder Blutgefäße, was letztendlich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem Anstieg des Cholesterins führen kann.
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Pflaume enthält auch Kalium, das ein wichtiger Bestandteil von zellulären und interzellulären Flüssigkeiten ist und zur Normalisierung von Herzfrequenz und Blutdruck beiträgt. Es verhindert die Gerinnung von Blutplättchen, was zur Entwicklung von Arteriosklerose, Bluthochdruck, Schlaganfall und koronarer Herzkrankheit führt. Kalium hält auch optimale Blutdruckwerte aufrecht.
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Pflaumenfaser hilft, den Cholesterinspiegel zu senken. Pflaumen enthalten auch Vitamin B6, das einen Anstieg des Homocysteinspiegels im Blut verhindert und das Risiko eines Herzinfarkts verringert.
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Pflaume ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Verdauung verbessern und den Stoffwechsel im Körper unterstützen. Zitronensäure beugt Müdigkeit und Krämpfen vor und verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts und der Leber.
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In Pflaumen enthaltenes Bor spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochengewebe und der Aufrechterhaltung seiner Dichte.
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Magnesium in Pflaumen ist für eine normale Muskelfunktion notwendig und an der Regulierung der Nervenimpulsübertragung beteiligt.
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Pflaumen enthalten Folsäure, die sich günstig auf den Verlauf der Schwangerschaft und die Entwicklung des Fötus auswirkt.