Das Problem des verzögerten Stuhlgangs und einfacher Verstopfung beunruhigt viele. Wenn dieses Phänomen regelmäßig auftritt, verursacht es viele Unannehmlichkeiten und verhindert buchstäblich, dass Sie ein erfülltes Leben führen. Wenn sie Ihnen vertraut ist, müssen Sie nicht in die Apotheke eilen, um Medikamente zu erhalten. Sie können dies auch lösen, indem Sie die richtigen Produkte essen.
Wählen Sie Ihr Rezept
Was ist Verstopfung schädlich
Dies ist ein ziemlich häufiges Phänomen, das hauptsächlich mit Verstößen gegen die Ernährung, falsch ausgewählter Ernährung, mangelnder körperlicher Aktivität und einem sitzenden Lebensstil verbunden ist. Einige strenge Monodiäten können auch Verstopfung verursachen, insbesondere wenn Sie regelmäßig darauf sitzen. Normaler täglicher Stuhlgang zur gleichen Zeit, normalerweise morgens, gilt als normal. Wenn dies nicht geschieht, verspürt eine Person während des Tages oder sogar mehrere Personen Schweregefühl im Magen und Unterbauch, schmerzhafte Empfindungen und Kopfschmerzen sowie Appetitlosigkeit. Darüber hinaus können Unregelmäßigkeiten Ihre Pläne stören und sie dazu zwingen, sie auf der Suche nach einer Toilette aufzugeben.
Ein häufiger Fehler ist die Selbstmedikation, die unkontrollierte Einnahme von Abführmitteln und die Reinigung von Einläufen, die eine Person für sich selbst verschreibt. Dies kann dazu führen, dass sich der Darm weigert, seine Funktionen zu erfüllen, und ein normaler Stuhl wird im Allgemeinen unmöglich. Glücklicherweise ist es jedoch durchaus möglich, einen regelmäßigen freiwilligen Stuhlgang herzustellen, indem die richtigen Lebensmittel gegessen werden, die die Peristaltik stimulieren. Und unter ihnen gibt es ziemlich viele, die jeder liebt, zum Beispiel einige Früchte und Beeren.
Essen Sie abführende Früchte und Beeren am Ende des Tages, nach dem Abendessen oder stattdessen.